「カラダがたるんできた・・」
「最近太ってしまって・・・」
「背中の肉が・・・」
「体重は変わらないのにお腹に肉が・・・」
痩せたい理由って人それぞれですよね。
でも、なぜかみんな痩せるとなると
「目指せマイナス○キロ！！」
となりますよね。
痩せたいと思った理由はバラバラなのに
なぜみんな体重だけ減らそうとするのでしょうか？
体重は身体の総重量のことです。
脂肪や筋肉、骨、内臓、脳
などのトータルの重さです。
あなたはなにを減らしたいのですか？
ほとんどの人は
「脂肪を減らしたい！」
と答えると思います。
それはそうですよね。
ですが、なぜか
脂肪を減らしたいはずなのに
みなさん口をそろえて
体重を減らしたい‼
と言うんです。
※中には体重を減らしたい人も
いるのは理解しています。
脂肪を減らしたいのに
体重だけを見ていたら
体重は減ったのに
脂肪は減っていない状態
なんてことになることも
あるのでお気を付け下さい。
脂肪が減ったかどうかを
確認するには
体脂肪率が計れる
体重計を使用するといいですよ。
体重を減らしたいのか
体脂肪を減らしたいのか
両方減らしたいのか
時間があるときに
考えてみてくださいね！
トレーナーやましろ
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