【明石市、神戸市、加古川市】
腰痛や不調改善に運動をしたいけど
具体的に何をしたらよいのか迷っている
身体の痛みでお困りのあなたへ🌱
背骨からBODY MAKE！！
〝腰痛解消体操の専門家〟
・背骨コンディショニングパーソナルトレーナー
・ZUMBAインストラクター
初心者向け 女性専用フィットネス「Lep！」
（レップ）の杉本知代です。
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【チェックしてみて】ください
スネの骨のすぐ横を
上から3〜5ヶ所を親指で
夏蜜柑がつぶれるくらいおもいっきり
強く押してみてくださいね
痛みを感じますか？
少しでも痛かったかたは
…
…腰痛、坐骨神経痛、股関節痛、膝痛、
肩こり、首こり、背中のはり
足がつりやすい
指先のこわばり、肘痛
冷え性、内臓不調
どれかの症状に当てはまってませんか？
その原因は全て仙骨の歪みからきています
痛みのある箇所に問題があるのではなく
神経の出どころである
骨がズレてると考えます
骨がズレて
背骨からでている神経が引っ張られて
そこに〈痛み.だるさ.しびれ〉
が出ると、背骨コンディショニングは
考えます
神経が引っ張られて痛みが出るのなら
骨のゆがみを整えて
神経の引っ張りを緩める
背骨コンディショニングの簡単な体操です！
腰痛や坐骨神経痛の方
試してみてくださいね
↓↓↓
↓↓↓①丸めたタオルを仙骨にあてます
③足の裏同士をつけて骨盤を左右にゆらゆら〜
少し腰回り楽になりましたか？
仙骨がタオルあたって痛い…って方は
タオルの高さを低くしてみてくださいね
痛いくなりすぎない範囲で20〜30回
毎日コツコツ体操しましょう
5年後の自分自身の為に
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「Lep!」LINE公式サイトでは
背骨コンディショニングの体操やお得な情報などなど…ライトに発信しております
お気軽に情報を受け取ってくださいね
体験もこちらから
↓
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女性専用「Lep!」のレッスン↓↓
＊ZUMBA（初心者向け）
金曜日9:20〜10:20
＊背骨コンディショニング
金曜日10:35〜11:45
レッスン場所
他会場でのグループレッスンは現在お休みしております
今後、力入れていきます
＊背骨コンディショニングパーソナル指導
予約制 日時:要相談
（ホームページよりご連絡ください）
＊ホームページ＊
（ホームページから体験予約できます）