孤独を感じながらも誰にも頼れず
ひとりで頑張ってきたあなたへ
心を癒して本来の自分を解放するサポート役
心理カウンセラーのひろた なつめです
今日はとってもいい天気でしたね。
(花粉は辛いですが
)
)今日は前から変えたいと思っていたクッションを買ってきました。
他には着なくなった洋服の整理とか書類の整理とか
やろうと思っていたけどやる気が出ない
結局今日1日でできたことは
クッションを買う
掃除
洗濯
料理
うーん、、、
クッション買っただけかあ、、
なーんにもできてない、、
モヤモヤ、、、
しばらくモヤモヤしてましたが
あれ？
これだけできてれば十分じゃない？
って思いなおしました
特に料理は頑張らないとできません
下手なのでお見せするの勇気が入りますが
ラップに包んでるのダークマターではないです
お妙さんレベルでしょうか
ごめんなさい。分かる人にしか分からないです
十分だよね⁉️
やりすぎてない⁉️
何もしなくてもいいよね⁉️
完璧主義で
真面目で
計画してたことが出来てないと
イライラして
できない自分を責めて
何やってんだー
ほんと無意識にやってますから
そういう時って頑張りすぎてる時で、
仕事でも人間関係でも家族関係でも
どこかで無理してる時なんですよね
無理して頑張ってるのにうまくいかなくて
できない自分を責めてしまう
自分を責めてるなーって思う時は
良くやってるよー
頑張ってるよー
って何度も自分に声をかけてあげます
ポイントは
自分を責めてる時に言ってもそんな訳ないって
否定してしまうので
ほっとしてる時
安心してる時
リラックスしてる時に
言ってみるといいですよ
心が緩んでいるので
頑張ってるかもしれないなーって
すっと入っていきやすいです
気付きの1日に感謝