こんばんは(^ ^)
アルコール、ギャンブル、薬物 、買い物などに依存することで問題を起こす身近な人をなんとかしたいと思っている方へ。
心屋流で共依存から抜け出しませんか？
心屋リセットカウンセラーひろたなつめです♡
依存症者が回復し始めた時に「これで幸せになれる」「問題がなくなる」という思いとは逆に家族が苦しむというのはよく言われていることです。
本当は呑んでるんじゃないか？
また嘘をついてるんじゃないか？
私は今まで苦しんできたのになんでお前は笑ってるんだよ！
もっと反省しろ！
といった風に依存症者を信じることが出来なかったり、楽しそうに笑ってるのを見て悔しさや怒りが湧いてきたり。
散々裏切られてきたのだからそう簡単に信じられるようにはなりませんよね。
私が苦しんできた分お前も苦しめ！って思いますよね。
でも相手に元気がないと呑んでないかもしれない、反省してるかもしれないと、今度は相手を責めた自分に罪悪感を感じてしまいます。
依存症者を信じることができないのはまだまだ自分が癒されていないから。
仕事が遅くなるといつも泥酔して帰ってくる。
0時を過ぎると帰ってこない。
例えばこのパターンが多いと、断酒している時でも0時を過ぎると帰ってこないんじゃないかって不安に駆られる。
その時に感じた悲しみや不安がまだ癒されていないから。
そう感じるのが癖になっていたりもします。
怒りや悲しみ、不安が出てきたら「悲しいんだな。不安なんだな。あいつムカつく！」って自分で自分の感情をわかってあげるようにしてください。
誰かに気持ちを話すもの良いです。
紙に書いて思っていることを形にするのも良いと思います。
人は自分のことを分かってもらえると安心します。
人に話したり書くことで自分の気持ちに気付いたりもします。
丁寧に自分の気持ちに寄り添ってみてください。
まずはあなたです。
自分で自分をわかってあげましょう。
自分で自分を安心させてあげてください。
自分を安心させる、ホッとできるツールを見つけることも必要かな。
私はお肉が大好きなので食べると幸せな気持ちになります♡
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