ドライブは、はだしが気持ちよい！

毎週土日は

海まで

ドライブ。

あさイチで

まずはGO！！

そして

水泳の練習後に

GO！！

だいたい

４往復

しているな。

窓は全開に

あけて

音楽流して

ダッシュボードを

音楽にノリながら

叩いたり。

窓から

手を出して

ドアをトントン

リズムどったり、

とかが

大好きです！

あと

最近は

以前よくやっていた

はだしになっての

運転も

しています。

暑いから

なのかは

わかりませんが。

アクセル、

ブレーキを

はだしで

直に触れられると

テンション

あがる。

気持ち

いい。

少し

一体感を

感じられる？

最高！！

・・・・

こないだ

奥さんと

でかける

とき。

我が家は

築50年の一軒家（借家）

だからか、

玄関が

すこぶる

でかい。

自分のくつに

たどり着くまで

はだしで

玄関の床におりて

歩いて

いたら、

それはダメ！

汚れちゃうじゃん！

と怒られた。

まぁ

そーだよね。

それ以降も

気にせず

土足場所を

はだしで

歩いて

しまって

ますが。

クルマ

はだしで

運転していると

知られたら、

また

怒られそう。

そんな足で

家の中

歩いているのっ！💢

って。

内緒に

しておこう。

        
↑ よろしければクリックをお願いします！！

励みになりまっする！！

あと２日で

また海ドライブ！！

🌊🚗

楽しみ！！！

いいやり方思いついた！！ スクワット

バタフライを

泳いでいるときに。

いまは

脱力スイムを

心がけて

いるので。

キックも

あまり

力を入れないように

しているのですが。

ここのタイミング！　

ももにもっとチカラあると

ぐいっと

進むかも、

と、わりと

しょっちゅう

思うことが

あり。

筋トレ

したいなぁ〜と

思って

いた。

以前は、

家で

スクワット

していたのですが。

定期的に

ひざを

痛めて

しまう。

ひざの中で

なにかが

ずれる

感覚がして

激痛が

走り、

しばらく

びっこ

生活。

というのを

何度も

繰り返して

いた。

腕たて

腹筋は

やるけど。

スクワットは

様子見

という

状態が

長らく

続いて

いた。

以前、

加圧トレーニングに

通っていた

ときに。

ひざの

調子が

悪いときでも

レッグプレスは

できていた

ので。

マシン使うのが

よいかもな、

と思いつつ。

それだけの

ために

ジムに

いくのも

いまいちだな

と、しばらく

悩み中でした。

ですが

先週

ひらめいた！

スクワット。

あげさげを

スピーディーには

繰り返さず。

ひざ

ゆっくり

曲げて。

曲げた状態で

10秒キープ。

そして

立ち上がる。

これを

10回

やってみた。

おー、

いーねー

これ。

しっかり

負荷

かかるし。

ひざ

痛める

心配

なーーーし！！

OK！！

これで

鍛えて

まいろう💪

        
↑ よろしければクリックをお願いします！！

励みになりまっする！！

バタフライにいい影響でると

いいな！

選挙の日ってウチじゃなぜか投票行って外食するんだ、をやってみた！

こないだの

日曜日、

市長選挙。

お昼の

スイミングスクール練習

終わってから

行こう！

お昼の練習、

13時ごろから

なので。

おなか

痛くなると

イヤだから。

いつも

練習後に

お昼ごはん。

14時半とか

15時ごろになる。

大好きな

大判焼き屋さんが

ある。

（2回しか行ったことないけど）

イートインも

あり。

口コミでは

ボリュームがある、

そして

なりより

めちゃくちゃ

おいしいとのこと。

ずっと

行ってみたいと

思いつつ、

なかなか

行く機会を

つくれないで

いた。

選挙のあと、

ちょーど

いーじゃーん！！！！

奥さんに

選挙一緒に

行こう。

そのあと、

大判焼き屋さんに

行こう！

と誘ったら

OKでした。

少し前は

どんなお誘いしても

絶対

シャットアウト

だった

けど。

最近は

誘いに

乗ってくれるように

なってきた。

いろんな

条件つきのことが

多いけど。

選挙行って

大判焼き屋へ

GO！！

おぉっ

ひとで

賑わって

いるよ。

やはり

おいしい

お店

なのかな。

イカが

むしょうに

食べたくて、

イカ焼きそばに

しようか

迷ったけど。

全部のせ！

奥さんは

レモンのかき氷。

注文するとき

店員さんに

うちのかき氷

食べたこと

ありますか？

と聞かれ、

ないです、と

答えたら。

量多い

ですよ。

レギュラーのままで

いいですか。

ハーフも

ありますよ、

とのこと。

自分も

つつくので

レギュラーで

OK！！

どーん。

大きかった。

そして、

うまかった。

焼きそばも

激うま！！

🐎

あー、

しあわせ。

念願が

ひとつかなって

喜ばしい

日曜日の

午後でした。

        
↑ よろしければクリックをお願いします！！

励みになりまっする！！

我が家の土曜日の夜ごはんは

焼きそばだった。

２日連続！！

おいしいから大丈夫！！！

８月ですがタイツ履いて出勤、、、

本日は

お客さん先の

別拠点に

出社。

いつもの

1.5倍

時間

かかる。

ふた月ぶりに

行きます。

３度め。

はじめて

行ったときは

乗り換え場所を

勘違いして

大あわて。

汗ダク、、、

２回めは

しっかり

乗り換え。

おー、

乗り換えたら

始発

なのね、

座って

快適！！！

でも

冷房が

きつい。

スーツの

ズボンの下の

タイツを

履くのは

もうやめていて

ステテコ姿。

ひざ、すねが

寒さで

凍りつく。

しんどーーーーい。

迷いましたが

今日は

３ヶ月ぶりに

タイツを

履いて

きました。

いまは

まだ

大丈夫

だけど。

日中の

外は

しんどい

かも。

しんどく

なったら

脱げば

いい。

まずは

あさイチの

冷房電車を

無事

乗り切ることが

ファーストミッション。

がんばろう！！

        
↑ よろしければクリックをお願いします！！

励みになりまっする！！

バス停で並んでいたら

うしろのおばさんコンビ。

尿路結石のはなしをされていた。

女子でもなるのか？

死ぬほど痛かったそうだ。

一度で治りきらず何度も救急車の

お世話になったとのこと。

こわー

自分は未経験ですが、偽痛風のときの

ような痛み、もしくはそれ以上（？）では

ないかと想像している。

縁のない人生を歩みたいなぁ。

１バタから、２バタ練習、２度め！

昨日の

マスターズ練習は

バタフライ特集。

ラストは

100mバタフライを

選択しても

よい感じ。

選択！！

よーい、ドン！

200mバタフライを

泳ぐときと

比べると

気持ちが

楽すぎる！！

元気のよい

ドルフィンキックから

スタート。

１０回キック。

25と50のターン後は

５回ドルフィンキック。

２バタのときは

ほとんど

蹴れなくなる

ので、

ターン後に

長めに

蹴れるのが

たのしい！！

１分４２秒。

先月より

１秒落ち。

『１バタから、２バタへ』

いやー、

でも

楽しかった！！

全体練習が

終わり

自主練タイムへ。

100m背泳ぎの

restスイムしてから　　

２バタ

GO！！

超ゆっくりの

ドルフィンキック

８回から

スタート。

25mのターン後、

ドルフィン３回で

浮上。

超脱力スイムを

心がける。

50mのターンの

手前で

ちいさな

ゲップしよう。

グプッ　　

ってやったら

力の

入れ具合

まちがえて

しまったのか。

胃液が

あがってきた。

口の中に

とどまったか、

水に出てしまったか？

出てしまっていたら

ごめんなさい。

50m以降、

たんたんと

泳ぐ。

それほど

しんどく

ならずの

マイペース。

ラスト50m。

ラストスパートの

余力ありそう

だったけど。

あまり

飛ばさずで

いく。

ラスト25m。

少しだけ

かきはじめの

力を

強くいれ。

入水時には

おしりを

ポコっと

あげ

腰をくいっと

いれ

前重心

しっかり

かけて

ぐいーーーんと

進める。

ゴール！

３分５６秒。

おぉ！

３月からの

自主練での

ベスト

１秒更新。

うれしー。　

● 8/2（土）

５５秒

１分５６秒（ラップ １分０１秒）

２分５８秒（ラップ １分０２秒）

３分５６秒（ラップ ５８秒）

● 7/27（日）

５４秒

２分０２秒（ラップ １分０８秒）

３分０６秒（ラップ １分０４秒）

４分０９秒（ラップ １分０３秒）

● 7/26（土）

５４秒

１分５４秒（ラップ １分００秒）

２分５６秒（ラップ １分０２秒）

４分００秒（ラップ １分０４秒）

● 7/20（日）　

５４秒

このあとクロックとまる

あー、、、

● 7/19（土）

５４秒

２分０２秒（ラップ １分０８秒）

２分５８秒（ラップ ５６秒）

３分５７秒（ラップ ５９秒）

● 7/13（日）

５４秒

１分５６秒（ラップ １分０２秒）

２分５８秒（ラップ １分０２秒）

３分５７．５秒（ラップ ５９．５秒）

● 7/12（土）@長水路

２分００秒

４分１０秒（ラップ ２分１０秒　１分０５秒相当）

● 7/6（日）

５１秒

１分５４秒（ラップ １分０３秒）

２分５８秒（ラップ １分０４秒）

３分５７．５秒（ラップ ５９．５秒）

● 7/5（土）

５４秒

１分５７秒（ラップ １分０３秒）

３分００秒（ラップ １分０３秒）

３分５９秒（ラップ ５９秒）

● 6/28（土）

５０秒

１分５４秒（ラップ １分０４秒） 

２分５８秒（ラップ １分０４秒）

３分５８秒（ラップ １分００秒）

● 6/27（金）@長水路

２分０７秒

４分２４秒（ラップ ２分１６秒　１分０８秒相当）

● 6/22（日）

５４秒

１分５７秒（ラップ １分０３秒）

３分０４秒（ラップ １分０７秒）

４分１０秒（ラップ １分０６秒）

● 6/21（土）

５４秒

１分５８秒（ラップ １分０４秒）

３分０３秒（ラップ １分０５秒）

４分０８秒（ラップ １分０５秒）

● 6/15（日）@長水路

〈１本目〉

２分０６秒

４分１６秒（ラップ ２分１０秒、１分０５秒相当）

〈２本目〉

２分１０秒

４分４８秒？（ラップ ２分２８秒、１分１４秒相当）

〈３本目〉

100mラップ 失念、、、

４分１６秒？？

● 6/14（土）

１分５９秒

３分０６秒（ラップ １分０７秒）

４分０９秒（ラップ １分０３秒）

●６/7（土）

５７秒

２分１０秒（ラップ １分１３秒）

３分１０秒（ラップ １分００秒）

４分０９秒（ラップ ５９秒）

● 5/25（日）

５４秒

１分５８秒（１分０４秒）

３分０２秒（１分０４秒）

４分０６秒（１分０４秒）

● 5/24（土）　

５４秒

２分０５秒（１分１１秒）

３分１０秒（１分０５秒）

４分１８秒（１分０８秒）

● 5/18（日）

５５秒

２分００秒（１分０５秒）

３分０５秒（１分０５秒）

４分１４秒（１分０９秒）

● 5/17（土）

５5秒

１分５９秒（１分０４秒）

３分０５秒（１分０６秒）

４分１６秒（１分１１秒）

● 5/11（日）

５３秒

１分５５秒（１分０２秒）

３分００秒（１分０５秒）

４分０８秒（１分０８秒）

● 5/10（土）

５７秒

２分０２秒（１分０５秒）

３分１０秒（１分０８秒）

４分１２秒（１分０２秒）

● 4/27（日）

５４秒

１分５７秒（１分０３秒）　

３分０７秒（１分１０秒）

４分１６秒（１分０９秒）

        
↑ よろしければクリックをお願いします！！

励みになりまっする！！

当面は３分５０秒目指して

がんばり続けよう。

そろそろ長水路また行きたいけど

泳げるかなぁ〜？

いよーし！ 69kg台！！！

夜は

白米は

食べないぞ！

という活動を

続けて

いますが。

週に2〜3回は

食べてしまう。

しかも

食べるときは

２杯、３杯

あたりまえ。

とまらなく

なるぅ〜〜〜　

おいしいよね、

白米。

昨日の夜は

冷凍ごはんを

チンして

まで

食べて

しまいました。

一度で

おさまらず

二度チン

しちゃったなぁー...

そんな　

翌朝の

けさ。

体重計に

乗る。

69.8kg

え？

ほんと？

まじ？

もう一度

はかる。

一緒。

おー、やったぜ！！

ひさしぶりの

69kg台！！！

４月以来だ。

年間推移みると

４ヶ月ごとに

69kg台に

戻ってくれて

いるようだ。

４ヶ月周期

ではなく、

常時に

していきたいね。

でも

毎日白米禁止は

守れそうに

なく。

週２、３回は

いーじゃなーい！！

という

スタンスで

やって

いきましょうかね。

１回あたり

２杯、３杯、

たまに４杯は

あたり前に

なりつつある

状態に

なってきて

しまって

いるけど。

２杯には

おさえよう、

という感じに

していこうかな。

体重の記録

ながめるの

大好き。

少しでも

いい数字が

見れるように

プチ努力を

してまいりま

しょ。

        
↑ よろしければクリックをお願いします！！

励みになりまっする！！

お米はなんとまぁ

すこぶるおいしい。

ありがたいですね！

🌾

７月の振り返り！

夏本番！！

古い建物で

微妙な温度調整の

できない場所で

昨日は仕事。

２、３度

外に出た。

あさ来たときには

しんどすぎる

暑さに

感じて

いましたが。

ききすぎ冷房で

こごえ気味のカラダには

ありがたい

暑さに感じ

られました。

ポカポカポカ。

そんな

しあわせを

感じながらの

８月のスタート！

アクセス記事ランキングで

７月を振り返ってみよう！

１位

『佐野元春さん、ほぼ毎日泳いでいる、そうです！！！』

NHKプラスで見ようと思っていたのに

はじめの10分しか見れなかった

ガクッ、、、

ひさしぶりに佐野元春さん

聴きまくりました

いろいろ好きだけど

99Bluesが好き！！

２位

『池江璃花子の3813日　私が泳ぎ続ける理由　7/27放映』

キャプテン！！

まだ見れていないので今週末の

楽しみだな！！

３位

『世界水泳シンガポール２０２５　競泳日本代表壮行会！！』

毎日ワクワクです！！

おもしろいな、世界水泳！！

４位

『コールミーりかこ　　ではないのか、池江選手ポッドキャスト！！』

初回のはじめの５分しか聴けてない

第３回まで進んでいるようだ

今週末、海で聴きたい！！

🌊

５位

『ツンデレ先生が、にこやか！！』

お得感を感じたできごとでした

日頃マイナスイメージだと

ちょっとの普通のことだけで

超プラスに感じるなー

６位

『女子トップスイマー、なんかとてもかわいらしいですー　＋８位入賞！！』

人間性が大事ですね！

７位

『１バタから、２バタへ』

全体練習で100mバタフライが

メニューに組みこまれることが

ほぼないので、貴重な日でした

ルンルン🎵

８位

『７月の映画（２）：国宝　with 奥さん、なんとまぁめずらしい』

時間を忘れてしまうほど、

いつもはすぐにトイレに行きたくなって

しまうのですが、それも忘れてしまうほど

圧巻であっという間でした

３時間なのに😀

９位

『７月の映画：おい、太宰』

こちらは少しだけ目をつぶったつもりが

大爆睡になってしまって、残念、、、

１０位

『3度目の長水路、２バタ練習』

２度連続で一本しか挑戦できなかった

こわい、勇気を湧かせられなかった、、、

ダメだぁーーー　

暑さ、体調に　

気をつけながら

このひと月も

がんばって

まいりましょ。

ファイトッ！！👊

        
↑ よろしければクリックをお願いします！！

励みになりまっする！！

今月も地道に

200mバタフライ練習を

こわごわとがんばっていく　

なかなか起き上がれなかった、、、

昨日の夜、

仕事終わらず。

今朝、はやめに

目覚まし

かけていた。

はっと

目を開けると

はじめの

アラーム時刻から

30分

たっていた。

あれ？

鳴った？

うー

あー、

まだ

眠い。

寝ちゃおうか、

どうしようか。

うだ

うだ

１５分後に

えいっ！！

と起きあがって

仕事はじめた。

６時半、

奥さんが

起きてきた。

妻　あのあと起きたの？

夫　え？　起こしにきた？

妻　そうだよ、目覚ましいつまでも

　　止まらなくてうるさいから

夫　お、おぼえていない、、、

妻　起きれるの？って聞いたら

　　大きい声ではい！と言ってたよ

夫　おぉ〜〜〜

　　まったく覚えていない、、、

　　どーもすみませんでした🙇

そんなことが

あったのですか、

ひとつの

携帯で

5個くらい

時間差アラーム。

もうひとつの

携帯では

15分ずらしで

アラーム設定。

準備万端な

はずだったけどなぁ。

もうひとつの

携帯。

古い携帯。

バッテリー

アウトに

なって

いました。

バッテリー残量

余裕で残っているのに

たまに

急に消費されて

しまうん

だよなぁ〜。

アプリ自動更新

とかかな。

とりあえず

今日は。

寝坊せずに

起きれてよかった！

        
↑ よろしければクリックをお願いします！！

励みになりまっする！！

あと２日。

がんばりまっしょい！！

夏の旅の予定！

自分の夏の旅、

本番は９月の

北海道ですが。

ここは

２日しか

仕事

休まないから。

８月も

休んじゃおう。

夫　夏休みいつ？

妻　決めてない

夫　このあたりがいいんじゃない？

妻　え、なにするの？

夫　クルマで旅！

妻　かんべんしてぇー

昨年、広島まで

クルマで旅したら

超強行軍

すぎて。

うんざり

された。

たしかに、、、

楽しかったけど。

しんどかった。

もう若いころのようには

いかないのねぇー。

『広島旅行、0日め〜1日め前半』

『広島旅行、2日めの夜〜今日の午前中、クルマでの帰宅』

夫　神奈川の大山はどうかな？

妻　どこそれ？

夫　神社があって御朱印もらってきて

　　あげたところだよ

『神奈川プチ日帰り旅行（２）　大山、阿夫利神社下社』

妻　へぇー

夫　こないだは下社にしか行っていない

　　そこから90分山のぼると本社が

　　あるからそこの御朱印もらいに行こう

妻　ほぉー

夫　こないだブラタモリで大山やってた

　　録画してある

　　一緒に見てみよう

夫　映像で見ても本社へのあの階段

　　急すぎる

　　ひざが大丈夫か心配だ

　　やめておこうかなぁー

妻　やめたら

夫　はい、、、

どこに

行こう？

別目的で

図書館から

借りてきた

ガイドブック

ながめる。

夫　このグランピングよさそう

　　カヌーやSUPのアクティビティもあるよ

妻　自分で料理つくるとかはイヤなんだけど

　　大丈夫かな？

夫　BBQの一択みたいだ

　　あぁー、、、

　　じゃ宿を探そう

夫　ここいいんじゃない？

　　海の近くの宿

　　ネットで見たらまだ空いてるみたい

　　ウン万円

妻　◯◯サイトじゃないよね？

夫　いちばん上にそれ表示されたから

　　そこでみていたら、15万円にバツして

　　いまならこの価格ってでてきたので

　　あやしいなと思って別のところにした

妻　よし、いま問題になってるから

夫　じゃここで予約しちゃうね

　　さかな料理もおいしそう

妻　おいしそうだけどそのボリュームは

　　食べきれなさそう

夫　たしかに

　　じゃ素泊まりにするか

　　あー、ない

　　朝食のみはある

　　これで予約ボタン、ポチッ

というのが

日曜日。

昨日の夜、

奥さん

仕事から

帰ってきた。

その日

伺った

お客さん先で。

旅行の予定を

話したら。

なんと

そのお客さん。

そこの土地の

出身

なのだそうだ。

その旅館　

めちゃくちゃ

いいよー。

あと、

あそこと

ここに

行くと

いいよ。

とても

いいところだよ、

と教えて

くれたそうだ。

なんと、

まぁ〜。

奇跡的？？

こういう　

ときは

間違いない

証拠だよね、

きっと！！

旅が

さらに

とても

楽しみに

なってきた。

はやく

こいこい

夏休み

第一弾！！

        
↑ よろしければクリックをお願いします！！

励みになりまっする！！

そこの海はとても冷たいから

気をつけて、とも言われたそうだ。

海も近いから海水浴という手もあるね。

夫　海行こうか？

妻　わたしはもう一生水着には

　　ならないので行かない

奥さんは日に日に増えていく

おなかの肉をとても気にしている

ようで、そっか、海はなしかぁー

萩野公介さん、瀬戸大也選手、夢の個人メドレー談義！！！

昨日の夜は

夜中に

目が覚めて

眠れなくなって

しまった。

スマホ

さわって

しまった。

すると、

おー。

KITAJIMAQUATICS on Instagram: "【緊急告知】KITAJIMAQUATICSが運営するYouTubeチャンネル【KAT-TV(スイミングチャンネル)】から緊急告知です🚨==================萩野公介コンテンツ始動🔥==================2012年　400m個人メドレー銅メダル獲得🥉2016年　400m個人メドレー金メダル獲得🥇 200m個人メドレー銀メダル獲得🥈上記以外でも様々な国際大会でメダルを獲得し日本の…

なにーーー、

萩野公介さん、

瀬戸大也選手の

夢の個人メドレー談義？？？？

みたーーーーーい

あぁ、

昨日じゃん、、、

おっ、

YouTubeで　

見れる　

ようだ！！

さっそく

見始めたたら

とたんに

睡魔が、、、

寝てしまった

よかった？

今日の夜の

楽しみに

しておこう！！

        
↑ よろしければクリックをお願いします！！

励みになりまっする！！

昨日の夜は

日曜日の夜に録画していた

世界水泳をちょこっとだけ

見ようた思い

見始めたら

やっぱりとまらなくなるー

やらなければいけないこと

あったのに、ほぼすべて

見てしまった、、、

女子400m自由形、

レデッキーとマッキントッシュの

間で泳いでいた人の

ツービートキックの水中映像に

くぎづけになった　🏊‍♀️

また見返してたい！

楽しすぎる、世界水泳！！

thanks