土曜日の
スイミングスクール。
２月から
全体練習前の
自主練タイムを
30分やっています。
自主練で
けっこうヘトヘト。
おそらく
これが原因で
日曜日のあさの
疲労度が
割り増し。
という状態で
日曜日のお昼も
練習。
昨日はずっと
もも裏攣りそうな
感じで
まずかった。
で、月曜日のあさは
さらに疲労度合いが
増していて、
起き上がるのが
大変。
なかなか
起き上がれない。
リフレッシュのために
あさんぽ、
朝ブロ
したいけど、
今日は時間
とれなさそう、、、
あー 
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練習後に疲労が残らない
カラダのケアをしたいけど、
やり方がよくわからない、、、