こないだの
練習では。
超ひさしぶりに
心拍数を
測りながらの
スイムでした。
・・・・
まずは
心拍数を
測る
練習。
手首でも
首でも
測りやすい方で
いいですよ、
との
こと。
あれ？
測れない。
と、いう人が
いて。
みんなに、
死んでるんじゃないのぉー！！
あ、足、ないじゃん。
なんて
からかわれて
いた
けど。
自分も
どこで
脈打って
いるか
わからず
あせった。
でも。
ひと泳ぎ
したら、
すぐに
わかるね。
・・・・
はじめは
ゆっくり
スイム
して。
６秒間で
１２回の
心拍数を
目安に
泳いで
みましょう。
（１分で１２０回）
みんな
だいたい
それくらいで
泳いでいた
けど。
自分は
１４〜１５回。
・・・・
それでは
スピードアップして
プラス２回に
なるように
して
みましょう。
自分は
スピードアップ
しても。
変わらず
１４〜１５回
だった。
・・・・
急激に
心拍数を
あげられる人は
スプリンター型。
あまり
変わらない人は
持久力、
長距離型
との
こと。
ゆっくり
泳いでも
心拍数
高めなので
スプリンター型
かなと
思ったけど。
速く泳いでも
あまり
変わらない
ので
長距離型か？
・・・・
水に顔を
つけたままの
状態が
とても
苦手なのですが。
すぐに
心拍数が
あがっちゃうのが
原因なのかな？
・・・・
クロール、
バタフライ、
背泳ぎ、
平泳ぎと。
それぞれの
種目で
泳いで
心拍数チェックを
した
あと。
ラストは
クロール
５０ｍを
３本。
１〜２本目
ハード。
２本目で
心拍数が
落ちた人は
３本目は
イージー。
落ちなかった
人は
３本目も
ハード。
との
こと。
よーい、
ドン！！
自分は
１本目、１８回。
２本目、１６回。
心拍数が
落ちて
しまった。
落ちてる人は
他には
いなかった
ので。
自分も
落ちて
いない
フリを
して。
３本目も
ハード。
でも、
がんばり
きれず。
１４回と
なりました。
残念。
・・・・
ひざしぶりに
心拍数を
測った
ことで。
自分の
特徴を
知ることが
できて
よかった。
特徴に、あった
泳ぎを
していける
ように
がんばって
いきたい。
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