どうしても
間食。
バクバク
しちゃう。
体重も
あら、まぁ。
やばい。
このままじゃ
まずい。
と、思い。
6月20日から
食べたものを
すべてノートに
メモして。
夜、一日を
振り返り。
５点満点で
採点する
ということを
していた。
・・・・
よし、夜ごはんまで
いい調子だ。
という日が
あっても。
そこで
とどめる
ことが
できず。
夜遅くの
間食。
ざ〜んねーん、
という
パターンが
最近多かった。
自己採点は
２点、３点の
日が
多い。
ですが、
昨日やっと
はじめて
満点！！！
５点。
３食のみ。
ＮＯ間食。
やった！！
・・・・
３食は
以前から
腹８分目を
意識しており。
それは
できているの
ですが。
量の
割に
満腹感を
感じて
しまうように
なって
きている。
年の
せいなのか。
テレワークで
家にばかり
いる
せいなのか。
わからない
けど。
３食の
量の調整も
必要かも
しれない。
目指せ、７１ｋｇ。
あと２〜３ｋｇ。
がんばろ。
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