先週の
バタフライ特集。
締めは
５０ｍ練習。
１分２０秒サークルで
５本。
奇数本数がバタフライで
偶数はチョイス。
・１本目 バタフライ ４２秒
・２本目 背泳ぎ ４９秒
・３本目 バタフライ ５０秒
・４本目 平泳ぎ ６０秒
・５本目 バタフライ ５０秒
だった。
・・・・
１本目は
スタート後の
ドルフィンキックは。
胸を前に沈める
意識で
体重移動を
心がける。
浮上し、
おしりポコポコ
させながら
一定リズムで
泳ぐ。
ターン後、
５回くらい
蹴る。
胸を沈めることを
意識。
スイムは
最後まで
おしりポコポコ。
４２秒。
おぉっ！！
全体練習で
このタイムは
いつもより
よいぞ。
いつもは
万年の４５秒。
少し
開花、したかな？
・・・・
２本目の
背泳ぎも
いつも心がけている
ことに注力。
４９秒は、まぁまぁ
だぞ。
でも、ここで
超ぐったり。。。
・・・・
３本目のバタフライ。
ゆっくりの
スタートしか
できなかった。
つかれているときは
つかれているときに
やれることを
がんばろう。
こだわりの
おしりポコポコは
がんばろう。
５０秒。
・・・・
４本目の
平泳ぎ。
最近、５４秒くらいで
泳げるように
なって
おりましたが。
つかれが
たたり
６０秒。
・・・・
さぁ、ラストの
バタフライ。
自分の中では
飛ばしていった
つもり。
５０秒。
３本目と
同じタイムだった。
体力の
消耗度合いが
きっと
激しかったのだな。
・・・・
１本目の
４２秒というタイムが
自分的には
びっくりもしたけど
うれしかった。
地道に
がんばっていることが
成果として
現れたのかな
と、思った。
なかなか
４５秒の壁を
崩せないで
いたので。
コンスタントに
このタイムで
泳げるように
なると
いいな。
がんばろうっ！！！
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次のレースは、３月。
バタフライで、ベスト
出したいね！！