クロールを
泳いでいるとき。
ふと。
以前。
「おなかに水を当てる
イメージで、かきましょう」
という、話しを
聞いたことを、思い出した。
さっそく
やってみる。
・・・・
おなかに
水は当たらないけど。
イメージの中で
おなかに向かって
水が流れていく。
そして、その度に
キュッと、おなか、体幹が
締まる。
「締まる」 感じが
いいー。
・・・・・
んが。
その度に
締まる、ということは。
それ以外のときは
ゆるんでいる、ということか。
それは、
ダメなのか。
・・・・・
体幹を
締める、という感覚が。
いまだに
よく分からない。
どういう状態が
よい、状態なのか。
どうやれば
締まるのか。
おしりを締めると
いいとも、聞くが、
何度やっても
しっくり、来ない。
・・・・・
毎朝。
あお向けに寝て。
ひざを立て。
おしりを
持ち上げ。
その状態で、
１０秒間。
おなかを
ギュッと締める
運動を
している。
この感覚
かなぁ～、と思っているけど。
同じような感覚を
水中で、なかなか得られない。
・・・・
週末。
本や、ネットで
ちょいと、調べてみよーかな。
がんばるぞ。
「締め」 まくるぞ。
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次のレースは
３月。
それまで
計画的に
練習を
積み重ねて
ゆくぞ。
がんばるぞっ！！！