毎朝
やってること。
１．床にあお向けに寝る
２．ひざを立てる
３．おしりをあげる
４．その状態で
おなかに 「ギュッ」 と
力を入れる
ちょっと、へこます
感じで
１０秒間キープ
５．おしりをさげる
３～５を
１０回くりかえす。
体幹トレーニングの
方法を読んで
やり始めたんだけど。
勘違いしていて
やり方がちがって
いたんだけど。
なんとなく
続けている。
・・・・
先週から
少し感覚が
変わって
きた。
４で、おなかに
「ギュッ」 と力を
入れている
ときに。
シックスパックに
割れたおなかに
なっている
ありありとした
イメージが
あたまに
浮かんでくるように
なった。
なんじゃ
こりゃ。
もしや
ひと皮
むける
時期なのか。
だぶついた
横っ腹も
シャープに
なって。
おなかが
引き締まちゃったり
して。
朝の
この運動が
楽しみに
なって
きちゃい
ました。
イメージの
力は
おそろしい。
すばらしい。
がんばろー！！！
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自分の力を
「出し切る」 泳ぎが
したいぞ
次回のレースは
５月
絶対、リベンジ
する