学校の宿題、と言って、れおが詩集をつくっていた。
気に入った詩を書くらしい。
詩といえば、父はやっぱり、谷川俊太郎さんが好きだ。
詩を読んで、元気だしていこーーーー！！！
先週のマスターズ練習。
今回もしっかり
全体練習の後
自主錬。
１００ｍ平泳ぎ
⇒ １００ｍ個人メドレー
⇒ ２５ｍ背泳ぎを２本
泳いでから
さぁ、２００ｍバタフライ。
泳ぐ前の
「葛藤」 度合いが
小さくなってきた気がするよ。
第１キックを
しっかり蹴ることを
意識。
「強く」 ではなく
「形」 を意識。
・ひざを曲げ
・甲に水を当て
・その水をしっかり押し出す
その形を
毎回一定にする。
バタフライで一番進むのは
第１キックを蹴った後。
なので
ここにフォーカスして
がんばっていけばいいんじゃないかと
思った。
疲れてくると
第１キック後
頭を沈め過ぎてしまう傾向がある。
水に潜っている時間が長くなるので
進んでいる感じがしていたが
やっぱりこれはロスになると思う。
体力の消耗にも
つながる。
疲れてきたときこそ
浅めに泳げるように
気をつけていきたい。
こないだは
３分３８秒でした。
少し速く泳いだつもりだったので
まぁまぁかなぁ～。
まずは
３分３０秒で
コンスタントに泳げるようになる！！
そしてそのうち
３分で泳げるようにする！！
そうすれば
長水路で３分３０秒で泳げるだろう。
そしたら
ジャパンマスターズでチャレンジできる！！
やるぞ、がんばるぞー！！
