2015年、今年の抱負

あけましておめでとうございます。

正直に言ってしまうと、まだ年明けた感覚が全くないです！(笑)

今年の抱負の前に、ちょっと私に２０１４年を振り返らせて！

２０１４年を漢字一文字で表すなら「会」です。

就職活動を通して出あった友達や（別れてしまったけど）初めての彼氏や同期、内定を頂いた所の方達だけではなくて途中で落ちてしまったけど面接官との方との出会い、色々昨年は自分自身に対し一番考え悩んだ年で新たな一面の自分に会えた年だと思うので、「会う」という漢字を使いました。

一期一会の人も多いと多いと思うし徐々に薄れていく関係もあると思います。けれど、どの関係も決して後悔はしていないし、可能性的には低くても、もしまた巡り会えたら素敵だな、いいな～っていう淡い期待。それにもっと新しい自分に会いたいと思ったから。そういう期待も込めて「会」。


そして、

今年の抱負は「失敗すること」です。

２つ理由があって１つは私来年度から社会人なんですけどね、内定式で人事部長がしたのように仰っていたことが結構印象的でした。

「失敗することは決して恥ずかしいことではなく、その失敗から学ぶことこそが大切なんです。それにその失敗は故意ではなく、挑戦して失敗したのだから、そのような失敗に対し周りの人は（あまり？）責めないはずです。だからどんどん失敗してください。その失敗を通し学び次に生かしてください。」

みたいなことを言っていました、多分。
（最前列だったのにぼんやりとしか覚えてない←）

新人の頃って、失敗をしても結構許される唯一の期間だと思ってます。特権ですね。
というか、学生に毛がちょっと生えた感じで絶対使い物にはならないと思う。言いすぎかもしれませんが、社会見学的な？
だったら、その時期にたっっっくさん失敗したいです。
使い物にならないなら、せめて挨拶と犬みたいな愛想とどこが分からないかハッキリさせることを大事にしていきたいなと考えています。


次に私、結構頭でっかちだと思うんです。
特に選択や悩みにおいて失敗はあまりしたくないと思いが強く、打算的になり、無意識に感情にストップをかかってしまうときとか結構あります。
だって、先人の成功例・失敗例など分類されたものが膨大なデータや資料として残っており、、進むであろう行く先が漠然と見えてしまうから。
どこか冷めているのかもしれませんね。なんだか現代的。
まぁここはしばらく直らないと思います←
が、出来る限り自分の感情を優先できるよう努めていきたいです。



２１年間生きてきてすごく、「生」を感じることが出来た一年でした。
多分生まれて初めて真剣に生きたからなのかな～って思います。
敷かれたレールや周りばっかり気にして生きてきたんです。檻の中でリードをし、一方的に餌を与えらてる動物みたいだったというか(笑)
今は、檻から出てリードが外されて少しずつ外に出てはビクついて戻って...みたいな繰り返しですね。不安ももちろんありますけど、なんだか窮屈感がない感じです。


2014年は人生で一番素敵な年だったので
2015年はそれを超える年にするぞー！

ジムの選び方。

沢山あって迷いますよね。

筋肉や体力を付けたくてジムに通いたかったんです。

それに走りたかったから。
走るの好きなんですよ私。唯一出来るスポーツと言っても過言ではないのかもしれません。
協調性を求められるような集団競技は苦手だし、自分のペースでやりたいので...(笑)

この時期は外で走れば身体は温まるけど、寒い中準備をしたり温まるまでが億劫なので、屋内で走りたいなと思って...そう、出不精なんですね。

大手のジムって沢山あるけれど、入会費とか色々学生の身にとっては高いなと感じるし、私飽き性なので続けられるか自信なくて。続けられなかったらただムダなだけでしょ？

で、色々考えた結果が「市営のトレーニングセンターでいいや」と思ったんです。

入会費なんてなく（講習費の１６０円だけ）とにかく安いし、最低限の器具は揃ってるはずだと思ったので。

実際、講習会を受けてみて、私が思っていた以上に器具が揃っていたし、ロッカー室やシャワー室なども綺麗で、上からですが結構満足できる感じ

講習会で必ず「体重・身長・体脂肪・血圧」を測ることになっていて、それが

身長 : 160.5
体重 : 48.8
体脂肪　： 26.1
血圧　：体脂肪が衝撃すぎて忘れた！

でした。
前回書いた通り体重はどうでもいいんです。それよりも問題は体脂肪...。

最近深夜にカップラーメンを高い頻度で食べたり、年末とかで肉とか食べたり、コタツでアイスをいくつも食べたり...その分動かずグータラしていたので、そりゃこうなりますわ...って感じなんですけどね。
その時は体脂肪のことはどれが平均かも分からなかったんですけど、なんとなく多めなのでは？って気しかしなかったです。

実際調べてみると女性の体脂肪の目安（平均）は２０～３０％らしいのです。
幅ありすぎやｗって感じですよね。
なので、もう少し調べてみたところ、２２～２３％が女性らしい丸みもあり、かつ余分な脂肪もない、理想的なスタイルらしいのです。

ちなみに２６．１％だとですね、個人差はあると思いますが、太ももに余計な肉着いてるなって自分で分かる感じです(笑)。なぜその脂肪が胸に行かないんだ！！！って思いますよ、マジ。


体脂肪率（数字）だけに気にしすぎると徐々に萎えてきっと続かないので、「身体を動かすことを楽しむ・ストレス解消しつつ筋肉や体力をつける」をメインにしつつ、副産物として体脂肪も減らしていければいいなと思っています。長期的にね。


P.S.
本当はね、それプラス、ヨガかピラティスなどもやりたいなって思っていたのです。
が、一気に同じことをスタートすると疲れてやめてしまうので、少しずつ攻めていきたいですね

痩せる＝綺麗？

たしかに、マツコさんの体重レベルだったら食事制限のダイエットしたほうがいいかもしれないけれど、私の周りはほとんどBMIが20前後と言われる体重だと思う。要は普通体型。


そうそう、成長期はまた別ですよね。
足や肩など肌を大きく露出する部活に入っていたので、（如何わしいやつじゃないですｗ）
高校生の時は「体重が～」「夜何時以降は食べない！！！太るもん！！！」ただ単純に「４０キロ代になりたい！」みたいな考えで、体重気にしすぎ星人になっていました。けど、そんなこと気にしていても体重は変わらず。

ちなみにその時は５１～５２キロぐらいでした。
で受験のストレスで人生最大の５３キロ代突入。

けれど、なぜか大学入ってから自然と５キロ痩せました。基本何を食べても今の体重のまま。
言いますよね、女性は二十歳前後になると自然と痩せるって。
まぁ多分、何を食べても体重が変わらないのは今だけで、十年後には努力が必要になってくると思います


でね、人にはその時や人に合った体重ってものがあると思う。
年代や体質や骨格に合った体重。

絶対、食べ物を取らないで痩せるなんて方法しちゃダメです。
体重は一時的に落ちるかもしれませんが、将来的に見ると身体がボロボロになります。妊娠や出産のときもきっと子供に大きく影響があるでしょう。それに「一時的に」なだけで、それをずっと続けるのは苦しいじゃない。

高校の頃何度かやったことあるんです。けどさっきも言った通り一時的にはまぁ少し減るけど「食べたい」って衝動に駆られて、結局食べてしまってすぐ元通り。とか、あとはダイエットで減量目的とかではなく精神的に追いこまれた時に自己嫌悪でやってしまったり。（今は多分治りました。）


それに、ただ体重だけ落として、ガリガリのただ棒みたいな足、ぺちゃんこの胸をした女性って全然の綺麗じゃないし魅力的じゃない。確かにただ体重だけに重点を置いて見ると、数字にしっかりと変化が表れて達成感などを感じることが出来るんですけどね。

筋肉をしっかりつけて、出てるとこでて引っ込んでる女性のことを綺麗って言うのだと思う。

ぼんっ！きゅっ！ぼんっ！です。

私はただの貧乳、しかも多分遺伝の...なので諦めています(笑)
「胸は大きさじゃない、形なんや！垂れないんや！貧乳フェチだっておる！」と言い聞かせています。なんか自虐悲しくなってくるので今日はここまでにしときます。


私の今の体重、計算すると簡単にバレてしまうので言うと４８キロ代なんですね。身長は１６０。多分、骨格は細めかもしれないです。
骨格のおかげか着やせするタイプのおかげかは分かりませんが、どちらかというとやや痩せて見えるんです。

けど全体的に筋肉がなくって情けない有様です。それに下半身デブ。お腹は小さい頃からずっと幼児体型で引っ込んでないし、太ももの後ろに肉がついてると分かるし。
服で色々カバーしてるけど、中身はすっごいブヨブヨしていてダサいでしょ？(笑)だから運動して腹筋をしなきゃいけないんですよね。
ある意味、「ワタシ脱ぐと凄いんです！」状態ですよ


それよりも体重（数字）的にあっても、しっかりと筋肉がついていて、引っ込むところ引っ込んでいた方がすごくかっこいいと思うの。というか筋肉って重いから、必然と重くなってしまうんですよね

ちなみに私の父親は１７０cmで５０kg切る時もあるらしく、しかも太れない体質なんですって。傍から見たら鳥の足？って程ガリガリなんです。羨ましい。私のジーパン履けるんですよ。
父親の体系遺伝していればいいんですけどね。悲しいことに母親の体系が遺伝していると思うの。現実って残酷。(笑)


あと、「痩せたいな～」って言っているぽっちゃり体系の子と泊まる機会があったんですけど、そこで気付いたことがあって。

それは太っている子はよく間食をするし、間食はしていなくてもその分しっかりと量を食べているんですね。それに食べるスピードが早い。

多分、習慣化していて自覚がないんです。あとは親の食生活が大きく影響していそうですね。レコーディングダイエットとかそういう人に良さそうですよね。

痩せるなら筋肉をつけつつ、腹８分目でしっかり３食食べて痩せたいですよね。


ただ痩せる≠綺麗