呼吸はすべてです。
とまでは言い切れませんが、ある程度の問題が呼吸で変ります。
禅の狙いも呼吸でしょうし、
ヒーリングやら、瞑想やら、気功やら、
人々が何かの状況を良い方向へ変えようと考える時のポイントは
実は単純に「呼吸」なのではないか？とさえ思います。
大きく酸素を吸い込むことが出来て、
毒素を含んだ古い二酸化炭素を吐き出して、
胸をひらくと、姿勢が良くなる、
酸素が沢山供給されると血液が蘇る、
そして脳に酸素が行くと頭がクリアになる。
それらは結局、今澱んでしまっている目の前の状況や
思考をすっきりと新しいものに変える。
つまりどんな色々な教えも、すべてに共通することのひとつには
呼吸法があるのだと思います。
気が付いたら、目が覚めた時でも寝る前でも、
慌ただしく一日を始めたり終わらせたりしないで、
ゆっくりと呼吸を心ゆくまで整えて、
それを一区切りとすると、前後の時間の境目が出来、
毎回小さく生まれ変わることができます。
ちょっとしたことを解決する方法は、
たったこれだけのことだったりするのかもしれません。