ヨガを始めて2ヶ月近く経ちました。
毎日、45分程度続けています。
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＜ヨガ＞
三日月のポーズ
英雄のポーズ
立木のポーズ
太陽礼拝
膝を抱えるポーズ
椰子の木のポーズ
腰掛のポーズ
ダンスのポーズ
＜筋力トレーニング＞
片足バランスウォーク
ランジ
ローリングスクワット
片足ひねり
ジャックナイフ
終了後には必ずプロテインを飲んで。
で、緊急事態も終わり、いよいよ効果を確認できる日が来ました。
久し振りに九十九里海岸へ！
効果は。。。
確かに有りました！実感出来た！！
取り回しでも、信号待ちでも、低速走行でも、ふらつく事がなくなった。
一本橋も落ちる気がしない。
このまま続けて、いずれバイクの練習会で試してみます。
では！