朝ラン

こんにちは

水曜恒例の朝ラン

510さんとHさんと‥

勝山支所～ヘルシーランド～内日の地味にアップダウンがあって割と長い一本道～

酒屋さんまでラン

途中のヘルシーランドの近くで休憩

水曜は休館だからね…

内日の県道に出てからは、日陰が全くないから暑い

でも体は軽い

酒屋さんで給水～

予備にもう一本 スポドリを買って…復路へ…

帰りは、ゆるく上り…510さんとニコニコペースでおしゃべりしながらラン

なんか恐ろしいぐらいに体が軽いねぇ～

って話ししてたら……

残り2～3kmぐらいから一気に疲れて来た～～    気温が上がって暑くなったからかな？

※Hさんはヘルシーランドからバスで勝山支所へ

3時ちょっとかかって勝山支所へ…ゴール

多分…＋4kmぐらいかな？

電源落ちちゃったので…

勝山支所からの帰りの3kmはウォーキングで

今日の走行距離…27km

今週末は つのしま夕やけマラソン

このコースも絶妙にアップダウンが盛り込まれてるからねぇ～

タイムを気にせず走ろうと思います……って言いつつ   なんか本番はガチで走るんやろうなぁ～

朝ラン

おはよ～

今朝は、布団をあげるのに息切れ

体力のなさに びっくり

来月のフル大丈夫かな？

先週の水曜の8kmランに引き続き‥今日の

朝ラン

球場の周回コース4周～河川敷コース6km

最後の1kmをかなり飛ばした

気持ちよく走れた～

たまには？ こう言う時もないとねぇ

こんにゃく

手作りこんにゃくをｎｏｎちゃんのお母さんにもらいました

直筆の説明書きまで…

今日  お刺身にして酢味噌で食べたら美味しかったよ

明日は、煮〆を作るよぉ～