今日は15時から心のクリニックで、臨床心理士面談からの先生の診察でした
ダブル体制でしっかりサポートしていきますって最後先生が言ってくれたの、嬉しかったな～
臨床心理士面談はそのクリニックでは初めてで(職場の臨床心理士面談は受けたことありました)、めっちゃ詳しく話し聞いてくれる人で臨床心理士の相性はいい感じかも～って思いました
詳しく聞き取り終わって最後に臨床心理士さんが、
｢大丈夫ですよ、吐きませんよ｣って言われたのが、脳天直撃だったな～
｢現実をよく見てください、この半年一度も吐いていませんよ｣って。
えーー確かに！なんでそれに気付かなかったんだろ～って、驚きも驚き(笑)
不安→吐き気→焦る→余計吐き気→吐いたらどうしよう、みたいなループだったんだけど、
そのループ、不安→吐き気→怖い、くらいまでは思ってもOKで、その後｢でも吐いてなくない？吐かなくない？｣の思考でいってみましょう～って
今まで怖かった吐き気への考え方、少しずつ変えていけたら、日常が過ごしやすくなるのかも～って思えたなぁ
今日は美容室にも行けたし、月一のクリニックも行けたし、いい休日だったぁ