糖質制限 ダイエット

去年3月の健康診断で肝機能低下と肥満度１と判定されてダイエットを始めました。
結果は、、、、なんとマイナス１５キロ減に成功しました、身長１７０、75キロから
60キロまで落ちました(￣▽+￣*)

そのダイエット法はズバリ糖質制限です、糖質を全然取らないんじゃなくて量を減らし
1日の総カロリーを1500キロカロリー程度に抑えて挑みました。

1日の献立は朝はバナナ一本、昼は普通に弁当を、(600キロカロリーぐらい）夜はサラダと豆腐
うどんやそば（600～800キロカロリーぐらい）などです。酒は断ちました。
最初は辛いですが一カ月我慢したら慣れます！
大変だと思いますが皆さんも挑戦してはいかがでしょうか。

ホットカーペット

ここ何日か少し暖かいなぁ、ちょっと前まですごく寒かったのが嘘見たいです。

でもまだ冬本番って感じで油断は禁物です、家にはエアコンだけでしかないのでネットで良いのがないか探してたら良さそうなのがあったので紹介します。

ダニ退治機能や暖房面積切り替え機能が付いた優れ物です。(￣▽+￣*)【おすすめ！！】

Nintendo Switch

Nintendo Switchの「新しいあそび」が1月18日朝7時に発表！Nintendo Switchも発表から1年が経と

うとしています。そこで、ちょっと思わせぶりなツイートがありました

「明日18日（木）の朝7時より、Nintendo Switchを活用した「新しいあそび」を、こちらのページで　紹介いたします。」

どんな新サービスが始まるのか気になってきますね。皆さんはどんな「新しいあそび」が登場すると思いますか？

足つぼ

やっと仕事が終わりました。もうヘトヘトです（Ｔ＿Ｔ）
自分の場合立ち仕事なので足が痛いです、なんかいい方法無いかと調べてたら良さそうなのがあった
のでご紹介します。




陽陵泉(ようりょうせん）

位置は足首の外側のくるぶしからひざに向かって指でなでながら上がるとでっぱった骨にぶつかります。そこから自分の親指の幅3つ分ほど下方にあるくぼみ。
刺激法：親指で押す10秒を3～6回繰り返します。


足三里(あしさんり)

位置はひざのお皿の外側の骨のでっぱりから、自分の親指の幅3本分を下がった所。また、すねの筋肉を下からゆっくり擦り上げてくぼみで指の止まるところ。
そこを親指で押す10秒ぎらいを3～6回ほど繰り返します。

条口(じょうこう)

椅子に座って足首を上に曲げたときに盛り上がるすねの筋肉の真ん中あたり。また、足三里から手のひらの横幅の一番広い部分ほど下がった付近。 左右にあります。
刺激法方、足を外側から両手で包むようにして持ち親指で押す10秒を3～6回ほど繰り返します。

これ効きます！特に足三里(あしさんり)が効きました、なんか足が軽くなった感じがします。
お勧めです！

黒霧島焼酎

本格的に寒くなってきて冬本番ですね、こうゆう時はやっぱり酒でも飲もうと
取りだしたのがこれ黒霧島、宮崎県都城市に本社及び工場を置く、日本の酒造業者です。
以前は生産本数が限られてたので中々手に入りませんでしたが、最近は普通に買えるように
なりました、夜の晩酌に持ってこいです赤霧島も美味しいのでみなさんも飲んでみて下さい(^∇^)