前回のブログでは、
**「頑張れば頑張るほど硬くなっていった頃の私」**について書きました。
ストレッチをしているのに柔らかくならない。
むしろ、痛みと怖さだけが増えていく——。
そんな“ストレッチ難民”だった私が、
どうして今は柔らかさを更新し続けている側にいるのか。
今日は、その続きのお話です。
▽ ストレッチはやめた。無理やり動かすのもやめた。
私が最初にしたことは、意外かもしれませんが
「ストレッチをやめること」 でした。
柔らかくなりたいのに、ストレッチをやめる。
前の私なら、絶対に選ばなかった方法です。
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痛気持ちいい＝効いている
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伸ばせば伸ばすほど柔らかくなる
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頑張ることが正解
そう信じていた私は、「効いているはず」の感覚にすがりつくように、
無理やり体を動かしていました。
けれど、その結果どうなったかというと——
体は悲鳴を上げ、「これ以上はダメ」と防御を固め、
ますます硬くなっていったのです。
そこで私は決めました。
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ストレッチはやめた
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無理やり動かすのもやめた
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きちんと体の動き方を学び、動かす
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そして、体にやさしく接していく
ここから、少しずつ世界が変わり始めました。
▽ 私の中で起きたパラダイムシフト
それまでの私は、
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「柔らかさ＝どれだけ伸ばせるか」
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「痛み＝効いているサイン」
だと思い込んでいました。
でも、LEOメソッドで体と向き合う中で
その前提は静かに崩れていきました。
本当は——
柔らかさとは、体が『怖くない』と感じられる動きが増えた結果として育っていくもの。
そして、
思い通りに動かすのではなく、体が安心できる順番や方向で動いていくこと。
この“認識の転換”が、私の中での大きなパラダイムシフトでした。
▽ LEOメソッドで出会った「動きの順番」
LEOメソッドで学んだのは、
派手なエクササイズでも、きつい筋トレでもありません。
もっと小さくて、もっと繊細なものです。
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どこから動き出すと、体がいちばん心地よく感じるのか
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どこに支えがあると、安心して動けるのか
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骨盤や股関節はどんな向きだと、怖がらずにいられるのか
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呼吸と動きがどのようにつながると自然なのか
これらを本や知識ではなく、
実際に体を動かしながら確かめていく時間でした。
ここで大切なのは、
頭で理解して終わらせないこと。
「ああ、そうなんだ」とわかったつもりになるのではなく、
実際に体を動かしてみて、
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「あ、こっちのほうが楽だ」
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「この支えだと呼吸がしやすい」
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「この順番なら怖くない」
と、“体が納得すること”。
この 「頭の理解」ではなく「体の納得」 が、私の変化を支えてくれました。
▽ 柔らかさが“更新され続ける”理由
LEOメソッドを続けていて、ふと気づいたことがあります。
柔らかさは、一度手に入れて終わりではなく、
気づきが増えるほど育っていくもの。
体を丁寧に動かしていると、ある時ふっと、
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「ここを支えると、こんなに楽なんだ」
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「この向きだと怖さがない」
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「この部分をずっと見落としていたな」
そんな“小さな気づき”に出会う瞬間があります。
それは以前の自分には見えていなかった、新しい視点です。
そしてその気づきひとつで、
筋肉の余分な力みが抜けたり、
可動域がふわっと広がったりする。
この
「気づき → 力みがほどける → 動きが変わる」
という連鎖こそ、柔らかさを更新し続ける理由。
気づきが追加されるたびに、
またひとつ、動きがしなやかになっていく。
だから私は今も、
静かに、でも確実に柔らかさを育て続けています。
▽ 認識が変わると、体は“0秒で”変わる
こうした経験を重ねるうちに、私は確信するようになりました。
体は、正しい認識を得た瞬間に、0秒で変わることがある。
例えば、
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「ここじゃなくて、こっちを支えればよかったんだ」
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「力を入れていたのは、実は別の場所だったんだ」
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「この順番で動けば、怖くないんだ」
と体が理解した瞬間、
可動域がふっと広がり、呼吸がすっと通り、
今までの力みがするすると抜けていく。
これは、がむしゃらな努力や根性では起きません。
“認識が変わったからこそ起きる変化” です。
柔らかさを更新し続けていられる理由は、
どこか一箇所を劇的に変えたからではなく、
体にとっての「当たり前」が、
少しずつ書き換わり続けているから。
その一つひとつの積み重ねが、
今の私の体をつくってくれています。
そして——
運動経験のあるなしに関係なく、
体と丁寧に向き合おうとする人なら、誰でもここから変わっていけます。
もし今、
「ストレッチしても変わらない」
「頑張っているのにしんどいだけ」
そんな気持ちを抱えているなら——
必要なのは
“もっと頑張ること”ではなく、
体との向き合い方を、そっと見直すことかもしれません。
認識が変わると、体は0秒で変わる。
その世界を、これからも丁寧にお届けできたらと思います。