以前も話したが
今まで通っていたCROSSFITジムが閉鎖となり
メンバーはそれぞれバラバラに
違うジムに通っている
仲が良いＹさんが
こっちのジム、すご～く楽しいよ 
レオナさんも来ればいいのにぃ
と言ってくる
彼女が行っているジムは
私にとってはアクセスが悪いし…
近隣の駐車場は高いし…
最低でも週２回行かないと
その分のチケットは消滅する…
私にとっては
いくら楽しくても不便な環境なのだ
けど
CROSSFITにはドロップインという
単発で参加できるシステムがある
CROSSFIT経験３か月以上の人だけが
利用できるシステムだ
んで
ドロップインで彼女のジムに参加してきた
こんにちわ～
はじめまして～
今日、ドロップインで参加しますぅ～
…と、いろんな人に挨拶したんだけど
ジムの端っこで
黙々と自主トレしている女性がいた
お腹がめっちゃ出てて…
両腕にタトゥーしてて…
ブロンドヘアーで…
あまりにも真剣にやってるから
なんだか声がかけづらい
そしたら知人のメンバーが教えてくれた
彼女はトレーナーであり
ヘッドコーチの奥さんでもあり
さらに 妊娠しているというのだ
だからお腹が出てるのか～
じゃあ、挨拶しよう
…という事で英語で話しかけてみた
Hi 
Nice to meet you
I'm ●●
Today, I'll join in drop-in.
彼女は笑顔になり
英語でペラペラペラ～と話し始めたから
Oh, sorry
I can't understand English well.
I just stared studying English.
・・・と、こんな挨拶になってしまったけど
８か月のDMM英会話レッスンのおかげで
外国人に話しかけることに抵抗はなくなった
んで、この日のメニューはこれ
<ウォーミングアップ>
ローイングマシーン 1分間
プレートを手に持ってスクワット １０回
コサック・スクワット １０回
ホローホールド２０秒
以上を２セット・・・でウォーミングアップ終了
<ストレングス>
相撲デッドリフト ８回×４セット
Vアップ １０回 ×４セット
タックアップ１０回 ×４セット
<ＷＯＤ＝Working of the day>
ダンベル・フロントスクワット
ダンベル・バーピー
↓両手にダンベル持ってこの動きをする↓
以上の２種目を
１５回→１２回→９回→６回→３回
とやっていく
いつもなら私は8㎏×２個＝16㎏の
ダンベルを使うのだが・・・
このジムには8㎏のダンベルがなかった
5㎏だと・・・なんだか軽い気がして
10㎏のダンベル×2個を使うことにした
ら
最初の１５回ずつをやった段階で
く… く… 苦しいぃぃ～～
特にバーピーは
腕立てのように床に寝そべった状態から
身体を起こし…
また床に寝そべり…
と、心臓の位置がアップダウンするから
ただでさえハードであり
寝そべるときや立ち上がる時に
顔を下に向けるから
吐きそうになる
ほんとーは１５回ずつやったら
次は１２回なんだけど
絶対に無理ぃ～～
だから自分で勝手に
スケールダウンして
９回にした
それでも苦しいぃ～～
そのうち、他のメンバーは終了して…
終了したメンバーは
まだ終わってない人を応援する
…ってことは注目されているから
サボれなくなる
ゼイゼイ、はぁはぁしながら
なんとか一番ビリッケツで終わりました
