今日のCROSSFITは
久しぶりにペアでのトレーニング
メニューはこれ
Wall Walk ２回×２セット
ハンド・ウォーク ２５フィート×４セット
フロント・プランク・ホールド・ウィズ・ニー・トゥー・エルボー
１０回×４セット
この状態から
上半身を丸めながら
空中に浮いている肘と膝をくっつける
今日のコンディショニングは
ペアワーク
前半は AMRAP （as many rounds as possible）
１０分間にできる限り多くのラウンド数をこなす
プルアップ ２０回
マウンテン・クライマー４０回
二重飛び８０回
１分休憩
後半はEMOM（every minute on the minute)
１分ごとに種目を変えて
１０分間動き続ける
ペアがやっている数秒間だけ
休憩できる
プッシュ・アップ ３０回
シット・アップ３０回
吐きそ～だ 
でもペアトレーニングは
楽しい