久しぶりに筋トレの個人レッスンを受けたら
太ももの筋肉がバリバリに痛くなりました
これは筋肉が傷ついて 壊れている証拠です
ご存知かもしれませんが
筋トレしただけでは筋肉は大きくなりません
筋肉の気持ちになって見てみると、こんな感じになります
この人() 筋トレ始めたよ! 僕たち(筋肉)がんばらなきゃ
ちょっと待って これ以上負荷をかけたらムリだよ~、頑張れないよぉ
はぁ~やっとトレーニングが終わったらしい。僕たち、すごく疲れた
この人()はきっとまた同じような筋トレをするんだろうな
このトレーニングに耐えるためには、僕たち、今のままじゃダメだ
よし 僕たち、強くなろう
強くなるためには、僕たちの原料のタンパク質が必要!
よしよし いいタイミングでタンパク質がやってきたぞ
もぐもぐ これでパワーアップ もう負けないぞ
という感じで筋肉は大きくなっていきます
心の筋肉を強くするためにも、タンパク質が必要です
心に必要なたんぱく質って何でしょう
私はこう思います 心に必要なたんぱく質は「ことば」
本を読んで、見つけた「ことば」
誰かにほめられて、言われた「ことば」
自分で自分を振り返って思い出した「ことば」
それが傷ついて 壊れた心を強くしてくれるのだと思います
タンパク質は体内で貯蔵することができません
こまめに摂取しないと、せっかく筋トレしても、筋肉は育ちません
だから、日々、自分を強くする「ことば」を見つけましょう
それが私たちを強くしてくれるはずです
☆☆ 今日のブログは ☆☆
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