今日は先週 お休みをしたアクアと水泳です。
常連さんが、今日は入るの？って声をかけてくれました。
仲間は、ありがたいです。
今日は、電車のお遅れが原因で不参加が多くて
インストラクターも代行でした。
プールはお水が冷たくって
入ると爽快感があって
気持ちが良いです。
プールの後 お風呂ですが
浴槽には入らず
コールドレインシャワーのみで
帰宅しました。
今日は試しにエクオール無しにしています。
朝から1度も飲んでいませんが
頭痛はありません。
もしかしたら、熱中症か脱水かどちらかかも知れません。
昨夜 就寝前のエクオールを飲んで寝て
朝 頭痛が無いので
思い切って、近所の医院にMRIの紹介状の作成依頼を
保留にしてもらい
今日 明日 エクオール無しで
過ごせたら、脱水か熱中症だと判断して
検査は、今後の様子で検討したいと思います。
今年は、災害級の暑さです。
これも、体調異常の確認項目に入れようと思います。
就寝前にお水でシャワーを浴びて
寝ても良いかな～って思います。
ただ、深夜は水温が30度以上あることもあるので
冷水でないのが残念です。
今日は公休 明日は計画年休
2日もお休みなので、ゆっくりします。