おはようございます^ ^
朝から雨模様の沖縄です。
洗濯物は部屋干しか乾燥機かな〜
最近ね、
お洗濯が好っきー♡楽しい！♡
もともと
洗濯ものを干したり畳んだりするの
好きだったんだけど、
今は
洗濯物を干す " 時間 " も、
好き〜♡楽しい〜♡
なぜならば、
干してる間に瞑想してるから…！！！！
瞑想っていうと
座って、あぐらかいて、目を閉じて…
と思ってたんだけど、
例えば、
歩く時の一歩一歩に集中する。
コーヒーを飲む時間に集中する。
無理に時間を作って目を閉じなくても
日々の日常、家事をしながらでも
瞑想できるんだって！
それを知ってからは
洗濯物を干しつつ、
洗濯物をカゴから取り出す姿勢
物干し竿に掛ける時の腕の角度
柔軟剤の香り
脚を踏み出す時の筋肉の様子
洗濯物の手触り
などなど…
いつもは無意識なところに
意識を向けて瞑想するようにしてる^ ^
意識すると
背筋が伸びて身体がシャキッと！して
肩周りもスッキリ軽くなるし、
そうなると心までスッキリする♡
だから、なんだか優しくなれるし
気持ちにも余裕が出てくる^ ^
どうせ洗濯物を干すなら
ただただ干すよりも
瞑想しつつ干す方が
身体も心も脳も楽♡
同じ『干す』なら、
どっちを選ぶ？^ ^
瞑想って、脳の休み時間。
イライラする時って
脳が疲れてるんだって^ ^
身体を休める事も大切だけど
それと同じように
脳を休める事も大切だね^ ^
洗濯物も干せるし
瞑想もできるとか一石二鳥！
そう思ってたら
乾燥機に入れるよりも
部屋干ししたくなってきたな〜笑
洗濯機に入れながらも
瞑想できるんだけどね^ ^
どっちも瞑想できるんなら、
今の私はどっちが好みかな？♡