HUG〜💕
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イライラに気付いたら
まずは深呼吸しましょう！
イライラに気付いたら
〇秒数えましょう！
イライラに気付いたら
ひとりになれる場所(トイレとか)に
行って気持ちを切り替えましょう！
こーゆうの、私には無駄でした。
イライラしたら
すぐドッカーーーーン！って
大爆発しちゃうんだもん。
どうにか
深呼吸したとしても
〇秒数えたとしても
1人で気持ち切り替えようとしても
それでもやっぱりイライラしちゃって
「なんだよ！イライラ収まらないじゃん！」
って、更にイライラしちゃってたんだ。
しかもね、
深呼吸するのも
〇秒数えるのも
1人になって気持ちを切り替えるのも
根本的な解決になってないんだよね。
それでも
効く人には、いいと思う。
人それぞれだもんね。
だけど私には効かなかった。
なぜかって、それは
私自身がちゃんと癒されてなかったから。
それはヨガをするとか
マッサージしてもらうとか
身体的なことだけじゃなくて
『心の在り方』が大きい。
自分自身がどうゆう在り方で
生きて行くか？
そこを癒してあげると
ぐん！っと生きやすくなる^ ^
イライラしたら深呼吸！も、
イライラしたら〇秒数える！も、
イライラしたら1人で気持ち切り替える！も、
自分を癒して在り方を決めてから
はじめて、効いてくるからね^ ^
イライラする自分を
責めなくて大丈夫だよ^ ^
イライラするのも
素直に感じてる証拠だからね^ ^
まずは自分に
マルをしてあげようね^ ^
イライラする自分もOK！
どんな自分にもOK！
認めて許してあげよう♡♡
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HUG〜💕