フジコ・ヘミング
スウェーデン人の父と日本人ピアニストの母の間に生まれ、幼少期から母にピアノを学び
その才能を期待されながらも
聴力喪失や無国籍といった多くの困難に
直面したピアニスト
日本に帰国後、60代後半にブレイク
壮絶な人生で培われた魂のこもった演奏は
多くの人々の心を揺さぶり
熱狂的な支持を得ました
朝起きた時どんな気持ち？
身体の感覚はどうでしょうか？
・明るい気持ちになる
・暗い気分になる
・身体が軽やかな感じ
・ダルさや重たさを感じる
仕事や人と会うなど外出して帰宅した時
貴方の心と身体はどうなってますか？
・心穏やかに過ごしている
・心地よい身体の疲れを感じる
・心も身体もどっと疲れた感覚になる
・家族や身近な関係の人に対して
物言いや態度がキツくなっている
朝起きて一日の始まりに暗い気持ちになる
帰宅してから心身共に疲弊感があったり
自分や身近な人をいたわれない
態度になってる時
「本当の自分自身」とズレてるお知らせです
外で「いい人」を演じて
相手に嫌な思いをさせないように相手優先にしすぎて
自分の気持ちを置き去りにしている状態です
笑顔で人と接していても内心では
モヤモヤする
イライラする
不満や不足感がある
自分の無価値感を感じる
身体は
呼吸が浅くなっている
身体が強張る、緊張している
胸が詰まる、肩凝り、頭痛…
(違和感のある部位には個人差あり)
こんな症状がある人は
人一倍、我慢強くて、頑張りやさん
人想いで調和できる優しい人
今までよく頑張りました！！
これからは自分にも同じように
優しくしてください
人にしてきたから自分にもできます
どうやって？
最大限に自分を甘やかす
短時間からでもいいから
自分の心地よい休息時間を作る
人と一緒だと他人優先してしまうので
・一人の時間を持つ
・気になること、やりたいことをする
(やりたいことが分からない人は何もしなくてよい)
・寝たり、ダラダラ過ごす
・ボーっとする
・いらないものを断捨離してみる
(古い意識も捨てられるから)
余計な情報、環境に身を置かず
頭で考えない
余白の時間を過ごす
1人時間に慣れてきたら
自己対話に挑戦
自分に本当にやりたいことを聞いてみる
(またはやりたくない事を聞く)
私は自己対話しても
はじめは全く聞こえてこないし
完全無視されてました
それはそうでしょうよ
ずっと何十年も聞いてこなかったんだもの
昨日まで自分を仲間外れにしてきた人が
急に仲良くしましょう！って
近寄ってきたら警戒して
話したくない気持ちになるのと同じ
ゆっくりと時間をかけて
信頼関係を作り直していくのです
徐々に心を開いてくれるまで
何度も自分に聞いてください
人に矢印を向けて調和してきた人は
自分に矢印を向ければ
自分との調和も上手
今は多様な生き方ができる時代
本来の自分を取り戻したら
年齢に囚われず
自分次第で
好きなことにチャレンジもできます
昭和の教育の正しいとされてきた
「自分より他人を思いやる」
の行き過ぎた行動により
その裏で
親や学校教育で言われてきた
「〇〇さんの気持ちになって考えましょう」
「我慢しなさい」
「わがままは悪いこと」
が自分を後回しにする
意識状態にさせています
当時の親や学校の教えは
私達が社会生活で生きやすくなるようにと信じ良かれと思って教えてくれてたんですから
感謝の気持ちとともに
私達世代は
昭和の美徳をアップデートしましょう
仕事や人間関係において
「自分と他人も同様に思いやる」
「自分の気持ちはどうなのか考えましょう」
「我慢はやめて調和」
「我がままで良い」
(自分の気持ちを大切にする、自分に嘘をつかない、そして相手も大切にし、嘘をつかない、嫌なものは嫌って言う)
自分らしさを取り戻してくると
朝起きた時
明るい気持ちと
身体も軽くなっていく
意識が変わったてきたサイン
心と身体は正直です
Tocco8
イメージカウンセラー
美容歴20年
美容師免許、管理美容師免許
アイデザイン歴15年(まつ毛・眉毛)
10代〜70代のお顔の印象造り
パーソナルカラー
3D体型分析
意識探究者
「心の美容術」
内なる感情や意識に光をあてて
ほんとうの美しさを
思い出すための場所です
目に見えるケアだけでなく
心の奥に眠る声にも
耳を傾けてみませんか？
生き方や考え方、人との関わり方を
少しずつ整えていくことで
あなた本来の“輝き”が
外見にも静かにあらわれていきます
10代〜70代のお顔の印象造りからの
氣付きや自分自身が年齢を重ね
体験し実感してきたこと
美容・健康について
書いています