ご訪問いただきありがとうございます！
昨日はヨガ講師のお仕事。
いつものレギュラーメンバーに加えて石巻まちゼミ参加のヨガ初心者の方と一緒にヨガを楽しんできました。
「ヨガってなぁに？」
「ヨガは何に効くの？」
一言では伝えきれない究極の質問ですが、そりゃヨガを知らない方からしたら率直にそう思いますよね(笑)。
端的に確実に伝えられることは
「ヨガは身体によい。とりわけ、継続することによって後々の体力がついてくる」
ヨガは万人向け。
コツコツと続けているうちに筋肉が付いたり体のバランスが整って痛みがなくなっていたりします。
病気して手術治療を経てその体力のあり方に、医者が驚いていたという80代の方もおります。
身体を壊して初めてヨガの効能に気が付くなんてことも、ありそうですね。
初めてご参加の方もぜひぜひ、みんなで楽しくヨガを続けて健康になっていただきたいなぁと思います。
またお会いできることを楽しみにしています。
石巻のこちらでやっています♪
私もコロナ療養明け。
体調が万全とは言えない中でしたけど、みなさんに元気をもらったのか吹っ切れたように体調が快方に向かいました。
私は多分症状が軽い方だと思うけど、もし普段から荒れた食事をしていたとしたら、体力はどうなっていたでしょうね？
野菜不足でビタミン不足だったら・・・
糖質ばかりを摂ってたんぱく質を食べていなかったら・・・
毎日大量のお酒を飲んで肝臓が弱っていたら・・・
タバコを吸って肺がキレイとは言えなければ・・・
そもそもバランスがとれていたかどうか？
病になってから回復するまでの体力の持ち方に、普段の食生活で作り上げた身体の土台力が問われます。
ヨガと食べることは似ていますね。
即効性はないかもしれないけど、日々の地道な継続で基礎体力が付くのです。
そして、ひとりよりもみんなで取り組みことが楽しい♪
楽しいなら続けやすいです。
どこかボヤっとする"食と健康"をお伝えしていくに、難しいなぁと思うことは多々ありますが、ヨガクラスのシニア層の皆さんの取り組みや話を伺って、学ぶべきところが沢山あります。
今後とも食生活とヨガの良さを広げます(^｡^)b
最後までお読みいただきありがとうございました(^^♪
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ゆりはこんな人食生活デザインコーチ・伊藤百合子
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伊藤百合子
食生活デザインコーチ（スポーツ栄養、プロコーチ）
B-Style 宮城・仙台
HP：パフォーマンスアップのための食生活コーディネート B-Style
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