アスリートフードマイスターゆりの
“スポーツで食を支えるアス・カフェ”
へご訪問いただきありがとうございます
スポーツをしていて、食が気になっていませんか？
頭の片隅で、心の奥底で、思い当たりありませんか？
大なり小なり、なんとなく付きまとう罪悪感、ありませんか？
なんだろうね？
私自身がそうでした。
ラケットを振り黄色いボールをパコーンと打ちつつ、この気持ちよさは健康あってのことだよね・・・と。
食への無関心だった私が食を意識しだしたのは、まさにテニスに夢中になっていたこのときでした。
アスリートフード・スポーツ栄養がだいぶ浸透してきて、プロに限らず一般のスポーツ愛好家さんにも知れ渡っている今日この頃。
食へ無関心だった私がテニスをきっかけにアスリートフードに触れて約8年になり、実際にアスリートフードをテニスで6年間実践し感じたことを踏まえて、近年セミナーやブログなどでアスリートフードをお伝えしています。
セミナーなどでは多くの疑問質問が寄せられ、アスリートフードに対する関心の高さがうかがえます。
ですが、セミナーではお伝えきれないなぁ・・・と、もどかしい想いがあることも事実です。
私には、おひとりおひとりに合ったアスリートフードをお伝えしたい気持ちが強くあります。
おひとりおひとりにマクロミクロで関わることで、その人にとってすごく有益な何かを発見できたりお伝えできると思うんです。
アスリートとして成果を出すために、食でできることがなにか見つかるはず。
そういうことをしていきたいと、いろいろ考えていました。
そんなわけで
「アスリーフードの個別相談＝コンサルティング＆セッション」
やりたい思い、準備を進めて、本来なら昨年春にスタートをさせる予定でした。
ところが、思わぬコロナ禍・・・。
リアルセッションでの想定しかしておらず、セッション会場のリサーチなどは進んでいたのにオンラインは・・・
率直なところ頓挫してました
今思えば、いいきっかけ。
コロナ禍での逆転発想を利用して、提供内容について人に相談したり、リサーチしたり、足りない部分を強化し直したりして、メニューの練り直しと補強を行いました。
そしてコロナ禍により広がりも見えてきて、良い準備ができました。
そして、満を持して・・・
アスリーフードのパーソナルセッション＆コンサルティングメニューを開始します！
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アスリートの食事
こんなお悩みありませんか？
・記録が伸び悩んでいる・・・
・記録をもっと伸ばしたい！
・試合中や練習中、体力がもたない・・・
・もっと速く動きたい！走りたい！飛びたい！投げたい！
・筋肉をつけてパワーのあるボールを投げたい
・減量、または増量がうまくいかない
・とにかく強い身体を作りたい！
・筋肉をつけるためにただプロテイン飲めばよいと思ってる？
・メンタルが弱いの・・・
・試合前後は何をいつ食べたらよい？
・運動後の疲れが取れないの・・・
・足がつりやすい
・審美系スポーツをやっているがスタイルも審査基準に入っていて、太らないように力をつけるにはどうしたらいいのか悩んでいる
・生理と付き合いながらスポーツをするのが辛い・・・
・自分で料理できないし作ってくれる人もいないので外食ばかりになるけど、いいのかな？
・コンビニやスーパーでよく総菜を買うが、選び方のコツを知りたい
・スポーツをしている旦那に何を食べさせたらいいの？
・子供がスポーツをしているが何を食べさせたらいいの？
・プロとしてスポーツをしていて、なんとしても勝ちたいんだよ！
・金メダルを獲る！
・指導者やマネージャーとして、食サポートをしたいのですが・・・
・健康のためにスポーツをしているので、食にも気を使いたい
・怪我をしたから早く治して早く復帰したい！
・バランスのよい食事をしろというけれど、なんだかよくわからない
etc・・・
上達したり記録を伸ばしたり勝利したり・・・スポーツをする上で大なり小なり、目指すところがあると思います。
上を目指すには、基礎がなってないと叶いにくいです。
どんなスポーツでも「基礎が大事」と口酸っぱく聞いていると思います。
そして、スポーツは身体が資本だから、身体の基礎・土台を作ることはスポーツのために必須です。
競技力は身体の土台に影響しています。
また、スポーツは、実は身体を傷つけている行為です。
傷は、食べて回復します。
食べないと回復しません。
競技により食の内容を工夫することで、パフォーマンスアップにつながる可能性があります。
スポーツをするために、食べることは避けて通れないのです。
人の身体は約37兆個の細胞でできています。
細胞は食でしか作られません。
これは、明らかな事実です。
人は生きている限り、食の力を頼る必要があります。
ですが・・・
食生活は人に明かしづらいと思います。
人間だから、いろんな食の癖がありますよね。
例えば・・・
・お酒を毎日飲んでる
・インスタントばかり食べている
・好き嫌いが多い
・食わず嫌いがある
・甘いものやお菓子が食事代わり
・外食が多い
・サプリメントが欠かせない
・食べるのがきらい
・食べるのが面倒くさい
etc・・・
そんなところも、大事なあなたの一部です。
否定はしません。
安心してお話しください。
もし、食生活に対してどうにかしたいと頭の片隅にでも思っていたら、ぜひ私にお話してみてください。
アスリートフードマイスターとして得た知識と経験に加えて、秘書歴20年以上のサポート的実務経験とコーチングのスキルで、あなたの内なる想いをエスコートいたします。
また、「食事・運動・休養」が人の健康バランスのために大事なこととされています。
食事以外の部分で改善要因が見つかる場合もあります。
食生活以外の部分も見て、バランスも考慮していきます。
話を戻しますが、何も考えないで食べるより効率を考えて食べた方が、身体にとって優しくスポーツにとって有利です。
食で得た安心感が、安定の強靭なメンタルに繋がることだってあります。
食に取り組むことは、競技力がアップする可能性があります！
スポーツに食を取り入れてみませんか？
今のあなたから始められる
「スポーツのために食でできること」
まず探してみましょう、やってみましょう。
そして、ちょっとでもいい食生活を身につけてみましょう。
コンサルやセッションを受けて得られること
・求める結果を出すための、食事のコツがわかる！
（求める結果＝記録更新、持久力アップ、瞬発力、敏捷性、パワー、減量・増量、筋肉増量、足攣り予防、集中力、メンタル強化、など）
・安定感のある健康的な身体になるための食事のコツがわかる！
・食生活をがんばっているという自負が、競技への自信に繋がる！
・試合前後の体調管理がしやすくなる
・生理への理解が進み、付き合い方が上手になる！
・外食や中食を選ぶコツがわかる！
・料理をがんばる第一歩が踏み出せる！
・どんなものを食べさせたら良いかがわかる！
・成長期への子供への食事のコツがわかる！
・勝ち飯を作れるようになる！
・食事でサポートできるようになる！
・指導者やマネージャーとして食アドバイスができるようになる！
・バランスのよい食事がわかるようになる！
・怪我や病気からの回復が早くなるための食事のコツがわかる！
・引退後の食生活に役立つ！
・一生モノのいい食生活が身につく！
etc・・・
お話しやすい空間を作り、コミュニケーションを取っていきますので、どうぞ安心してお話しください。
あなただけのパフォーマンスアップ・アスリートフードを見つけて、応援します
メニューを迷われている方はぜひ、当方へご相談ください。
ブログのお問い合わせメールフォーム（パソコンのみ）、または各種SNSメッセージ機能（Facebook、Instagram、Twitter、アメブロ）でお問い合わせくださいね。
どうぞご検討ください
コンサルティング担当の自己紹介です
4月～開始
●アスリートフード コンサル（オンライン、リアル）
対象：個人（競技者、サポーター）
ショートコンサル（後述）よりもっと踏み込み、競技特性、個人のお悩み・現状をフォーカスします。目標達成のために目標、体調、競技環境や食生活など現状を詳細に聞き出し分析した結果をもとに、コーチングを交えて食生活改善のご提案や栄養セミナーを行います。サポーターの場合、サポーターが競技者サポートのためにできることを探って見つけていきます。
・アスリートフードにしっかり取り組みたい方
・競技力を上げたい方
・現状の食生活が競技、スポーツ生活と合っているかどうか知りたい方
・食生活改善をしたい方
・食生活のサポートで悩んでいる方
＜内容＞アンケート送付・記入→1stセッション（約60分、アンケート内容の確認）→2ndセッション（約60～90分、食事改善ご提案・セミナー）→LINE等で1週間フォロー
＜料金＞
30,000円 → 20,000円（モニター料金）
＜お申込方法＞
専用メールフォームよりお申し込みください。折り返しご連絡します。
＜その他＞
・事前アンケートはかなりの量があります。お申込時に書きやすい方法（エクセル、webアンケート、紙面の3択の予定）をお選びいただきます。
・オンラインセッションではZOOMを使います。通信環境の確保をお願いいたします。
・当メニューに関するご意見、ご感想をいただきます。ご協力をお願いいたします。
●継続コンサル（オンライン、リアル）
※コンサルを受けた方のみ
アスリートフードコンサルを受けていただいた方だけの限定メニュー。コンサルでの結果（目標、体調、競技環境や食生活など現状を詳細に聞き出し分析した結果）をもとに、基本3か月間、コーチングを交えて常に寄り添い、完全サポートを行います。サポート内容については最初にクライアント様と相談して決めます。目標を達成できるよう導きます。
・何としても「結果」を出したい方
・継続的食生活サポートを希望する方
・きめ細かい食生活サポートが欲しい方
・自分だけで取り組むには心細く思う方
・試合に標準を合わせてコンディションを整えるための食生活サポートを希望する方
・アスリートフードしっかりを身につけたい方
・アスリートフードにしっかり取り組みたい方
・バランスのよい食事の習慣をしっかり身に付けたい方
・競技力を上げたい方
・食生活のサポートで悩んでいる方
＜内容、料金等＞
アスリートフードコンサルを受けられた方に別途お伝えします。
3月21日～開始
●アスリートフード ショートコンサル（オンライン、リアル）
時間60分
対象：個人（競技者、サポート者）
競技生活、スポーツのお悩みに対して具体的な食生活改善のご提案や栄養セミナーを行います。
・アスリートフード（スポーツ栄養）を取り入れたい方
・お悩みに対して解決策が欲しい方
・本コンサルまではいかないけどピンポイントで濃い解決策をお求めの方
＜料金＞
6,000円 → 4,000円（モニター料金）
＜お申込方法＞
専用メールフォームよりお申し込みください。お悩みを書いていただく項目がありますので、お悩みやお聴きになりたいことなどをなんでもお書きください。折り返しご連絡します。
＜その他＞
・オンラインセッションではZOOMを使います。通信環境の確保をお願いいたします。
・当メニューに関するご意見、ご感想をいただきます。ご協力をお願いいたします。
3月21日～開始
●アスリートフード 体験セッション（オンライン）
時間45分（1人1回のみ）
対象：競技者・サポート者で伊藤と初対面の方
伊藤とのセッションお試しメニューです。アスリートフードに興味があり、取り組みたいと考えている方へアスリーフードの基本を知っていただき、お悩み解消へお導きいたします。
・アスリートフードに興味がある、または取り組みたい人のうち、伊藤と初対面の方。
・本セッションやコンサルに興味を持っている方。
＜料金＞
2000円 ※1人1回のみ
＜お申込方法＞
専用メールフォームよりお申し込みください。折り返しご連絡します。
＜その他＞
セッションではZOOMを使います。通信環境の確保をお願いいたします。
4月～開始
●チームセッション（オンライン、リアル）
チーム様を対象に、アスリートフードの取り組みのご相談を承ります。
・アスリートフードに取り組みたいチーム
・アスリートフードへの取り組み方がわからず悩んでいるチーム
＜料金＞無料
＜お申込方法＞
メールフォーム（ブログ（パソコン））、LINE公式、Facebookメッセンジャーからご連絡ください。なるべく早く返答いたしますが、万が一3日経っても返答がない場合はお手数ですがご連絡ください。
＜その他＞
オンラインセッションではZOOMを使います。通信環境の確保をお願いいたします。
※以下の点にご注意ください
・食改善に絶対はありません。お望みの結果が出なかったとしても保証できかねますことをご了承ください。ただ、セッションを受けていただいたことで今後の気づきを得て先へ進んでいただけるよう精一杯のサポートをさせていただきます。
・対象は、取り組まれるご本人であることが前提です。特にサポートする立場の方が申し込まれる場合、知識伝授に加えて「サポートする競技者のために、サポート者本人ができること・行動すること」に焦点を当てます。もし、競技者に焦点が当たる（例えば競技特性を考慮した食事のコツが知りたい、など知識伝授中心のような感じ）場合、ショートコンサルをお勧めします。
皆さんのスポーツライフが最高のものとなりますように。
最後までお読みいただきありがとうございました
活動拠点の宮城より、スポーツに励む皆さんへ、明日（あす）へ向かう“アス”リートのパフォーマンスアップや健康のために、アスリートフード・スポーツ栄養をベースとした食生活サポートを行っています。
秘書歴20年以上のサポート力を活かし、あなたの個性に寄り添った、あなただけのアスリートフードでパフォーマンスアップをサポートします！
安心してお話できる環境作りをします。どうぞお気兼ねなくご相談くださいね
【パーソナルコンサル＆セッションメニュー】
お申込フォーム●アスリートフード コンサル（オンライン、リアル）
●継続コンサル（オンライン、リアル）※コンサルを受けた方のみ
●アスリートフード ショートコンサル（オンライン、リアル）
●アスリートフード 体験セッション（オンライン）※1人１回のみ
●チームセッション（オンライン、リアル）
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