スポーツライフを“食”で応援
アスリートフードマイスターゆりのブログ
Tennis Cafe♪
へご訪問いただきありがとうございます
週末は仙台にて
アスリートフードマイスター3級講座の説明会のお仕事でした。
アスリートフードマイスターへの関心の高さが伺える会となりまして
司会の私も熱が入りました（笑）。
その帰り。
あまり胃腸の調子が良くなくて
食が荒れ気味の今日この頃。
野菜不足が気になるので・・・
仙台ではおなじみのパン屋さん、
セルバのドンクさんにて野菜のオーブン焼きセット
これはもう、シンプルながらとっても美味
タンパク質はほぼないが、気にしない（笑）。
栄養バランスが気になる職業病です
実は少しストレスがあるのですが💦
胃腸はその辺、素直だなあと。
試合前に胃腸が敏感になる人、少なくないと思います。
試合前の食事は消化の良いものを選び
固いもの、食物繊維の多いもの、辛いものなどの刺激物、油分などは
胃腸が疲労するので避けましょうね
胃腸が元気だと、練習の成果が発揮しやすいはずですよ
ご参考になれば幸いです