スポーツを愛する皆さんを“食”で応援します
ゆりのアスリートフードブログへ
ご訪問いただきありがとうございます
GW後半ですね。
いかがお過ごしですか〜
さて。
先日のテニス後のリカバリーはキウイで
ゴールドキウイです。
黄色のキウイです。
実はキウイは中国産！
意外にもニュージーランドじゃあないんだよ〜
キウイは大好物
練習後の疲れた身体をキウイが癒してくれて
とても至福な気分になります〜
キウイのためにがんばれます（笑）。
・・・・・・・
ゴールドとグリーン、
アスリートフードとして、どちらが最適
・
・
・
ゴールドキウイはビタミンCが豊富
グリーンのキウイは食物繊維が豊富
なので、ゴールドの方が多くのビタミンCが摂れます。
疲労回復、メンタルや集中力維持を狙ったり、
胃腸の調子にデリケートになるなら、
ゴールドを選ぶのが良さそうです。
グリーンでもビタミンCは豊富で
カリウムやミネラル類はゴールドよりあります。
疲労回復に加えて暑くて汗を掻くなら
汗で失われたミネラルを補給できるので
グリーンが良さそうです。
とはいえ、どちらも栄養的には濃いものなので
お好みで良いと思います
キウイはとてもオススメです
ちなみに・・・
キウイは皮が食べられるんです。
切って入れるだけなので楽ですよね。
グリーンのキウイはフサフサな毛があって
抵抗あるので私は皮は食べないんですが
グリーンのキウイも皮は食べられますよ
スタバでもキウイ
美味でした〜
