スポーツを愛する皆さんを“食”で応援します
ゆりのアスリートフードブログへ
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テニスの練習 4時間
当面はサーブ強化週間？月間？年間？
とにかく、サーブをもう少しまともにしないと・・・
ってことで、強く意識しての練習です。
・左手(右利きなのでトスする手)をキチンと伸ばして
バランスを取ること
・打つとき、ちゃんとボールを叩く
(上手く言えないけど、ボール打つ時のうちわで扇ぐ動きをきちんとするイメージ)
これができているといいイメージになるので
これを時間をかけてでも定着させることをします
ゲーム練習は不調だったけど
寝不足や疲労に加えて
ガットが古すぎでコントロールが鈍いこともあり
あんまり気にしないことにしている
とにかく、当面はサーブ
いいサーブを定着させることが先決
テニス後のリカバリー食
はシャケのおにぎり
飲むヨーグルト
ゴールドキウイ
自宅までの戻りが1時間以上あり
夕食の時間に被るので、
「運動した分」と「いつもの夕食分」で
空腹が極限状態になることを考慮して
割としっかりめの補食です。
今の時期、キウイはおススメです
次回、お話しますのでお楽しみに