こんにちは😊
現在、中山ちはるさんが3ヶ月つきっきりになってくれると言う豪華なプログラムを受けさせていただいてます
本日はDAY76の記録です✨
DAY.76
最近、ダイエットについて改めて大切だなぁと感じた事を書きます
以前からも、
潜在意識＋ダイエットの関係
について書いてますが、
改めてダイエットって心と身体の声を聞いてるだけでいい。と思いました。
関連記事です😊
どんな体型であろうと今の私のまま価値があると理解する。
(今太ってようがこれからどれだけ痩せようが価値は変わらない。どちらがすごいと言うような優劣は一切ない。理想は持って良いが、あくまで1人1人個人の好みであると分かっておく。)
これさえ分かってたら、
あとは本当に心と身体の声を聞くだけ。
欠乏感なく自分を見つめ、心地よく過ごせていたら勝手に身体(細胞)は良い方向に動きだす。
と言うのが、
私も今回のプログラム受講前はまだ少し抗ってる部分がありました。
食事も運動もノルマや制限つけて行動するんじゃなく、
日々毎瞬、自分の声を聞く事を大切にする事を意識してましたが
ストレッチだけは毎日しときたいな〜
３日開かないうちに少しは筋トレしときたいな〜
とか考えて、頭の声で行動してる部分がありました。
頭の声(思考)は心と身体の声ではない。
けれど、今回のプログラム受講スタートし、
実験してみようと思いました。
食べたい物をちゃんと食べる。
運動は本当にしたいときだけ。
本気で心と身体の声だけに従ってみよう！と。
それからは、
食べたい物を食べたい時に食べ、
運動(と言ってももともと大したことしていなかったけど)は本当にしたくなった時だけ。
したくない時は絶対しない。
そんな風に過ごすようにしていました。
子ども達のペースに合わせてる事も多いので、
絶対に食べたいタイミングで食べれない事も多いし、
食べたいと思っても家になければすぐに買いに行けない事もあるけど、
できる範囲で「今日はこれ食べたい」の自分の声を叶えてあげた。
運動は、やはりそれまでが頑張ってしてた部分があったのか最初の1ヶ月は
「やりたくない！」
と心も身体も言ってたのでほぼやらず。
けど1ヶ月過ぎたあたりからは
「ちょっと身体動かしたい〜」
って自然となる日も出てきたのでそんな日は時間があれば2、3分ストレッチしたり、
軽く筋トレしたり。
自分が気持ちいい、スッキリした〜💓と思える範囲で動いてた。
そしたらさ、
1人目妊娠前(かれこれ3年以上前)依頼、
入らなくなってたジャストサイズのスカートが普通に入るようになってた‼️✨
あまり意味ない気がするけど散らかってるので背景を隠してます(笑)
この日、デートで着てたスカートです♡
これでやっぱり実感したんです。
私達の現実が、
“私達の心地良い”の波動で良い方向に導かれるのならば、
“私達自身”である細胞もまた同じ。
自分の感覚に従ってれば絶対大丈夫！！
摂食障害で長年ダイエットに苦しんだ過去があっての今を過ごし、
なーんだ‼️
ダイエットってこんなに簡単だったんだ
‼️
‼️と思っています
「太っちゃうからこれはダメ、これを食べなきゃ！」
「食べちゃったから運動しなきゃ太っちゃう！」
そのまま(ありのままの自分の声)ではだめと否定されてる身体(細胞)はビクビクして、
心地良いからどんどん遠ざかってしまう。
そしてどんどん不快な現実を生み出す。
本当は細胞レベルで自分を信じて楽しく心地よく過ごすだけでよいのに！
食事制限や運動がダメと言いたい訳ではない。
それを本当に心底楽しくできてるなら何の問題もないと思う。
それもまた、自分の声に従ってるだけだから。
けれど、過去の私のように苦しみながら、自分を責めながら制限の中で苦しんでる人がいたら伝えたい。
もう苦しまなくて良いよ。
いつだってそのままのあなたでいいんだ💓
💓
ダイエット記事も増やしたいと思いながらなかなか増やせてませんが、
私にとっては一生かけて書き続けていきたい奥深いテーマです😊
もし今回、この記事を見て
「変わりたい！」
と思う方がいたら。
まずは自分を抱きしめてあげてほしい。
「ごめんね。今までずっとありがとう。」
まずは1ミリでも良い。
今のままの自分を愛しいと思う事ができたら、
現実が変わり始めます。
読んでいただきありがとうございました😊
DAY77に続く💓
lemon