沢山あるオクラを毎日食べてます
※材料(2人分)
オクラ………………60g
人参…………………‥20g
ハム…………………‥20g
マヨネーズ………15g
醤油…………………小さじ1
すりゴマ…………小さじ2
砂糖…………………小さじ1/2
※作り方
①お湯を沸かし少し塩を入れ、せん切り人参をサッと茹でザルにとり、後オクラを茹でる。
②冷水に取ったオクラは水を切り1本を2～3の斜めに切る。ハムも食べやすい大きさに切る。
③調味料を混ぜ合わせ、人参とハムを混ぜてからオクラを混ぜる。
沢山あるオクラを毎日食べてます