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昨日はママ友に誘われて初めてピラティスをやってみた！
ママ友がフラメンコを習っていて、その先生が『バイレ・ピラティス』というサークルをやっているので「一緒に行こう！」と誘ってくれた…
バイレとはスペイン語で『踊る』という意味らしく『ピラティスと踊り？』と不思議に思ったけど、行ってみて謎は解けた(笑)
最初の30分くらいはピラティスをやり、残り20分くらいでフラメンコ用のスカートを履いて足をトントンしたりフラメンコ初心者みたいな動きをしたり…←骨粗鬆症の予防法にいいらしい…
ママ友曰く「最後の踊りを受け入れられるかどうかだと思うよ！」と言っていたけど、私は「フラメンコの先生ならそうだよね～」という感じだったので何とも思わず(笑)
そうそう…
先生やママ友に「運動していない、と言っていたけどちゃんと出来ているしついていけている」と言ってもらえた
あけみさんに教えて頂いたエクササイズしかやっていないけれど、1年以上やっているので少しは体力ついたかしら←まだまだ体は固いけど…
1回1時間弱で月3回ならやってみてもいいかな
チョコザップもあるけど、曜日や時間がある程度決まってないと行かなくなるかもしれないしね…💦
翌日の筋肉痛に期待して少しずつ無理なく体力つけるためにピラティスやろうかな～←今日は腹筋が軽～い筋肉痛になったので効いたようだわ
↓昨日の記録
＜11/04(火)の記録＞
身長：155.5cm
起きた時間：5時35分
前日寝た時間：21時45分頃に布団に入る
朝一番の体重：48.9kg←夜中トイレに行く
朝のトイレ後の体重：48.4kg(BMI20.0)
前日比：±0g
朝一番の白湯：500ml
朝食：6時05分
鮭おにぎり(ご飯100g)、蜂蜜バナナヨーグルト(ヨーグルト80g)、野菜ジュース(180ml)
寝る前までの水分：グリーンルイボスティー2L
寝る前：蜂蜜レモン白湯250ml
活動歩数：5890歩
ステッパー：
トイレ：小20回、大1回