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今日から10月ですね～🍁
今月はどんな月になるのかな…
楽しみ
↓昨日の記録
＜09/30(火)の記録＞
身長：155.5cm
起きた時間：6時10分
前日寝た時間：23時30分頃に布団に入る
朝一番の体重：49.3kg←夜中トイレに行く
朝のトイレ後の体重：49.2kg(BMI20.3)
前日比：±0g
パン食べ放題とヴェンキ様は凄い！
朝一番の白湯：500ml
朝食：6時40分
鮭おにぎり(ご飯100g)、さわらの漬け、蜂蜜ヨーグルト(ヨーグルト80g)、野菜ジュース(180ml)
午前中の家事が終わったらお買い物～
歩数稼ぎで歩いて行ったら、半額シールに釣られてお肉を2kg以上も買ってしまった(笑)
他にもいろいろ買ったのでダンナさんに迎えに来てもらおう、と思ったらスマホを家に忘れた💦
両手にたくさん荷物を持って歩いていたら重くて泣きそうになった…
昼食：12時50分
茗荷ご飯(120g)、海苔×2、豚しゃぶ(130g、酢たれ)、キムチ、茹でもやし、インスタント味噌汁(あおさ追加)
茗荷をたくさん貰ったので、ご飯にたくさん乗せて食べたら美味～い
秋だわ～
おやつ：食後すぐ
Johan フロマージュ、カヌレ、クイニーアマン、ドフィノア
9月のオフ会で買って美味しかったので昨日また買って来た
ダンナさんが気になっていたドフィノアはクルミっ子の生地が厚い感じで美味しい
クイニーアマンは相変わらずバターたっぷりな味がする(笑)
夕食：18時50分
千切り大根、焼きいも(95g)、レタス、トマト、鶏のさっぱり煮、玉子焼き、茗荷のかき玉汁、ぶどう、りんご、ピルクル
食べ過ぎかな〜
09/30(火)現在
お菓子あり：⑧
お菓子なし：㉒
お菓子を3日連続で食べてる…
旅行から帰って来たらお利口さんの日が多かったのに後半の追い上げが凄いな…
21日から10日間で5回もおやつ食べてる…
10月はお菓子ありを5,6回にしたいな…
14時までの水分：ルイボスティー3L
寝る前までの水分：グリーンルイボスティー1.5L
寝る前：蜂蜜レモン白湯250ml
活動歩数：6450歩
ステッパー：
トイレ：小14回、大0回