今日は昨日と違って鼻水もクシャミも出なくて快適
でも、昨夜は早く寝たのに今朝はスッキリ起きられず…
気が付かないだけで疲れているのかしら…
この1週間ほどは22時30分に寝るつもりで、21時頃からスマホもタブレットもなるべく手に取らないようにデジタルデトックス
と言っても、寝る前にやることがたくさんあって手に取る暇もないのが実情だけど…💦
毎晩バタバタで『寝る前に本を読む』なんて優雅な事は出来ない…
慣れれば時間配分も上手くなるのかな⁉️
今日が終わればお盆休み！
でも、ダンナさんの仕事にお盆休みの概念はないので月曜日から普通に出勤だし、お盆休みがあるのは長男だけだわ(笑)
どんなお盆休みになるのかしら…
↓昨日の記録
＜08/07(木)の記録＞
身長：155.5cm
起きた時間：5時05分
前日寝た時間：22時30分頃に布団に入る
起きた瞬間から鼻水とクシャミが止まらない…
雨が降る予報だからか湿気が酷くてキツい…
朝一番の体重：50.7kg
朝のトイレ後の体重：49.8kg(BMI20.6)
前日比：-300g
朝一番の白湯：500ml
朝食：5時35分
鮭おにぎり(ご飯100g)、蜂蜜ヨーグルト(ヨーグルト80g)、野菜ジュース(180ml)
いつもの鮭おにぎりが落ち着く～
エクササイズをやりながらも鼻水が垂れる…
鼻ティッシュしたい…
その後は美容院へ～
美容院でも鼻水とクシャミが止まらず…
鼻の奥が痒い…
昼食：13時10分
ご飯(120g)、松前漬け、切干大根の煮物、豚しゃぶ(100g、酢たれ)、キムチ、茹でもやし、お味噌汁(豆腐、なめこ、わかめ)
午後はステッパーを3回やる～
ずっと鼻ティッシュしてないと無理…
夕食：18時30分
千切り大根、焼きイモ(80g)、レタス、トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ、鶏手羽元のサッパリ煮、お味噌汁(豆腐、なめこ、あおさ)、ヤクルト
ちょっと下向いただけで鼻水が垂れ、クシャミも止まらないので今日は早く寝よう！
08/07(木)現在
お菓子あり：0
14時までの水分：グリーンルイボスティー2.5L
寝る前までの水分：グリーンルイボスティー2L
寝る前：蜂蜜レモン白湯250ml
活動歩数：7660歩
ステッパー：1900歩×3回(5700歩)
トイレ：小14回、大1回