皆さまにご心配頂きました体調は完全に復活しました🙌
コメント等、ありがとうございました🙇
本当に嬉しかったです💕
しか～し、胃様が日に日に不調になっておりまして…
昨日、あけみさんに相談しました！
あけみさん曰く「油(脂)で胃を酷使している最中に砂糖小麦粉で攻撃された」と…
最初は「？」「私、普段は豚しゃぶ食べてそんなに油(脂)食べてないけど？」と思ったのですが食事記録を見返してみたら…
やってました～～～
やらかしてました～～～
金曜日にあんかけかた焼きそば(油)食べて、日曜日に肉まん食べ放題(脂)食べて、火曜日にミスドのピエール・マルコリーニ5種類制覇して喜んでました～
1日おきに油(脂)食べて胃を酷使してました…
そして、トドメの砂糖と小麦粉…
昨年11月後半の胃様労り週間から何も学んでいませんでした
逆に「美味しいよ～
」とウハウハ言いながら食べてました
そして、それを助長しているのが私の体力不足らしく…
これも心当たり大！
何せあけみさんに「運動すればいいのに」とアドバイス頂いたのに、ソッコーで首を横に振った私ですから…
食べるのも寝るのも体力が必要なんですね～
とりあえず1日7500歩を目安に頑張ろうと思います！
何でも美味しく食べて健康でいられるようにしないと、どんどん衰えますから…💦
しばらくは胃様を労る食事を取って体力を付けつつ、来月のお楽しみを本当に楽しめるようにしたいと思います
明日は楽しみにしていたアフタヌーンティーですが、このご機嫌ナナメな胃様で挑む事になりそうです
元々、あまり甘い物が得意ではなく完食する気はなかったので、景色と雰囲気と友達とのお喋りを楽しむつもりで行って来ます💕
身長：155.5cm
起きた時間：6時10分
前日寝た時間：22時30分過ぎに布団に入るが1時頃まで寝られず…
朝一番の体重：55.7kg←夜中にトイレに行く
朝のトイレ後の体重：54.9kg
前日比：-100g
20代でもならなかった54kg台‼️
胃様労りの食事でこの数字になっても嬉しくないな～
朝一番の白湯：500ml
朝食：6時35分
鮭おにぎり(75g)、ゆかり、お味噌汁(豆腐、大根、もやし、キャベツ、玉ねぎ)
昼食：13時25分
豚しゃぶ(35g)入りお味噌汁(豆腐、大根、もやし、キャベツ、玉ねぎ)ご飯(100g)
夕食：18時55分
豚しゃぶ(36g)入りお味噌汁(豆腐、大根、もやし、キャベツ、玉ねぎ)ご飯(100g)、ヤクルト←写真ナシ
寝る前までの水分：ルイボスティー2L
寝る前：レモン白湯250ml(レモンリキッドをティスプーン1杯)
活動歩数：4500歩
トイレ：小15回、大0回←もう4日も出てない💦