中華ビュッフェの翌日に増量したサロンメンバーは私だけだった…😭
グランベリーパークでのビュッフェやSTRIで減ったから調子に乗ってた💦
やはり、何年も体質改善している皆さんは中華でも減るんですね～😍
私はまだ初心者🔰
あけみさんや先輩方の食べっぷりを間近で見られただけでも良い経験だったわ✨
と、モーリさんに言っていただいたので、「翌日減量」を目指してこれからも体質改善頑張ろう‼️
昨日も脱け殻で燃えカスも残らないくらいヤル気なしでした～😭
でも、今日はカワイ子ちゃんpart1(長男)が帰ってくるので、これから買い出しだ❗
午後にお楽しみzoomがあるから、それまでに全て終らせないと～
気合い入れて挑みますよ✨
身長：155.5cm
起きた時間：5時05分
前日寝た時間：23時過ぎに布団に入る
朝一番の体重：56.6kg
朝のトイレ後の体重：56.1kg
前日比：-100g
朝一番の白湯：500ml
朝食：5時30分
鮭おにぎり(150g)、切干大根の煮物、たくあん、蜂蜜ヨーグルト(ヨーグルト100g)、野菜ジュース(180ml)
昼食：13時15分
ご飯(150g)、もかちゃんふりかけ、たくあん、豚しゃぶ(100g)、キムチ、茹でもやし、豚しゃぶの汁でお味噌汁(キャベツ、しめじ、わかめ)
夕食：18時50分
千切り大根、カボチャ、ほうれん草、お昼の残りのお味噌汁(キャベツ、しめじ、わかめ)、リンゴ1/12、ヤクルト(写真忘れ)
14時までの水分：ルイボスティー2.5L
寝る前までの水分：ルイボスティー2L
寝る前：レモン白湯250ml(レモンリキッドをティスプーン1杯)
活動歩数：5300歩
トイレ：小13回、大1回