昨日から一段と寒くなった南関東…
昨夜は掛け布団にくるまって寝ました…
雨降りなのに、今朝は洗濯し過ぎては浴室乾燥機がパンパンに💦
しっかり乾くかしら…😅
ダメなら床暖房の上に広げるしかないな‼️
世の中は3連休ですが、ウチはダンナが休日出勤で次男はバイト…
午後は1人マッタリ過ごそう～😁
何しようかな～～～💞
って、いつもと同じ日常でした…
身長：155.5cm
起きた時間：5時45分
前日寝た時間：23時30頃に布団に入る
朝一番の体重：59.5kg
朝のトイレ後の体重：58.8kg←
前日比：-300g
COCO'Sのマロンフェア3種類と夜にお家餃子6個も食べたのに10年ぶりの58kg台…
脂質は翌々日に出る、と聞いているので今日は増えるのか？、と思っていたけど±0😱
あけみん'ずは奥深い…
朝一番の白湯：500ml
朝食：6時05分
鮭おにぎり(白米150g)、キムチ、しゃくし菜、蜂蜜ヨーグルト(ヨーグルト100g)、野菜ジュース(180ml)
昼食：12時40分
ご飯(白米150g)、いくら、しゃくし菜、豚しゃぶ(120g)、キムチ、茹でもやし、豚しゃぶの汁でお味噌汁(白菜、しめじ、わかめ)
夕食：18時25分
千切り大根、カボチャ、レタス、 玉子焼き、豚しゃぶ(お昼の残り)、お昼の残りのお味噌汁(白菜、しめじ、わかめ)、ヤクルト
14時までの水分：ルイボスティー2.5L
寝る前までの水分：ルイボスティー2L
寝る前：レモン白湯250ml(レモンリキッドをティスプーン1杯)
活動歩数： 6300歩
トイレ：小13回、大2回