日付は合ってるのに曜日を間違えてた…
年齢：55歳
身長：155.5cm
起きた時間：5時40分
前日寝た時間：23時前に布団に入る
朝一番の体重：60.7kg
朝のトイレ後の体重：60.4kg
前日比 -100g
朝一番の白湯：500ml
朝食：6時5分
DONQのパン(タコミートとナッツ入り1個、オニオンブレッド1/4)、蜂蜜ヨーグルト(ヨーグルト100g)、野菜ジュース(180ml)
昼食：12時5分
ご飯(16穀米150g)、キムチ、胡瓜の浅漬、豚しゃぶ(100g)、茹でモヤシと小松菜、豚しゃぶの汁でお味噌汁(ネギ、わかめ)
夕食：18時30分
千切り大根、カボチャ、キャベツとチーズ入り玉子焼き、お味噌汁(ネギ、わかめ)←お昼の残り
14時までの水分：ルイボスティー2.5L
寝る前までの水分：ルイボスティー1.75L
寝る前 レモン白湯250ml(レモンリキッドをティスプーン1杯)
活動歩数： 5350歩
ステッパー 1900歩×2
トイレ 小14回、大1回