出産太りのため、パーソナルトレーニングを
お願いすることに。
子供が生まれる前はヨガ、フラダンス等々
していたので、比較的運動してたんだけど
第一子のときに切迫早産のリスクがあったので
ずーっと寝たきりだったんですね。
なので大分筋肉量が落ちてしまって😂
めちゃくちゃ久しぶりに運動靴履いてみた…！！
歩きやすい事に感動。笑
とにかく今は（しょぼいけど）正しい呼吸法
を再勉強。
トレーナー（筋肉オタク）はやっぱりすごいね。
私の体を見て
☑前太ももが張ってる
→筋膜リリースやってね
☑腹部、下半身後ろ側の筋肉が弱い
→段差をつかっておしりあげを
等々色々教えてくれました。
衝撃だったのは、太もも付け根からお腹あたりは
うまく使えてないね、と。
OMG！！
稼働してなかったようです。
整体でも言われてる事だったんだけど、
やっぱり筋肉やら骨格からわかってる人は
見るだけでわかるんですね〜。
想像してた器具とかはつかわず、
まずは正しい呼吸で筋トレをやってます。
下半身後ろを鍛える筋トレはきつかった…
一人ではできないね😂
夫とやろうかな…。
とりあえず、健康的な体力作りを
最重要目標として頑張る！
次は娘のお勉強…
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
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