こんにちは!
一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
ヨガインストラクター
Leiです!
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【日程】
9月6日(水)
0歳クラス
10:30-11:30
※予約は8/10から受け付けます
過去のLessonレポ
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7月レポ
9月27日(水)
1歳以上クラス
10:30-11:30
※予約は8/11から受け付けます
過去のLessonレポ
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【場所】
親子カフェilsole
(京王線上北沢駅徒歩2分)
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美味しいイタリアンを食べながら
ママ友作りや情報交換して楽しみましょう![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
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オムツ交換台や授乳室完備![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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初めての赤ちゃんとのお出かけにも是非![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/149.png)
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【料金】応援券登録事業者親子カフェilsole
1レッスン1800円(ボールレンタル、保険料込)
杉並応援券1利用可
ボール持参の場合300円引
ランチ別途1080円〜(4月より料金改定)
※大人だけの参加の場合応援券は使えません
【持ち物】
・運動できる服装、水分、汗拭きタオル
・1歳以上のクラスでは 直径20センチ位のボール(任意)
歩きの安定しているお子様は一緒に弾めるかも?!
【詳細】
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ボールの上でポンポン弾みながら、
リズムに合わせて手足を動かします!
有酸素運動、筋トレ、脳トレが同時に行えるエクササイズです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/cherish-7mi/2028.gif)
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有酸素運動を行うことで
育児に1番大切な体力をつけることができます
体力がつくと心にも余裕が出てきます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif)
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肩こり、腰痛、便秘など不調改善
姿勢改善、骨盤矯正、基礎代謝アップ、
脂肪燃焼、ウエストシェイプなどなど!
あっという間に始まった育児からくる、
ストレス、背中周りの疲労、授乳、などもバランスボールが解消!
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/re/renitu/1032.gif)
赤ちゃんとママのスキンシップを通じて
愛情と信頼関係を深めるベビーヨガの要素を
取り入れながらしっかりと産後ケアを行う
クラスです。
赤ちゃんと一緒に弾む場合の抱き方や
寝かしつけ等のレクチャーも行いますが
ベビーラックなども利用できます![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
レッスン中のオムツ替えや授乳もOK![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
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赤ちゃんと初めてのお出かけにもオススメ![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif)
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お子様のペースを見ながら、
親子で音やリズムに合わせてヨガのポーズを使い心と体を鍛えます。
しっかり弾んで、有酸素運動、筋トレ、脳トレを行いながら体力をつけて、ストレス発散!
余裕のある育児生活、妊活、産後ケアを
サポートするクラスです!
一緒にたのしく弾みましょう![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sy/syu-kuri-mu/129.gif)
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