当たり前だけど、体は食べるものでできている

今日は鏡開きですね。通勤電車もお正月気分は抜けてきた感じがします。

年末年始は食べ過ぎたという方も多いのでは？？宴会の機会も多いし、特別なイベントもたくさん！あたしは食べ過ぎた。。。というより飲みすぎた

そして、近頃はあまり食べてない動物性のものや糖質をかなり食べたので、胃が重い感じになりました。なので、1/5は24時間の間欠的ファスティングを実行。そのBreakfast（朝食じゃなくて、断食明けに食べたもの）は、こちら結局飲んでる

昨年半ばから、胃腸を働かせすぎたと思ったら、朝食と昼食を抜いて24時間の間欠的ファスティングをしています。頻度は1～2週間に1度くらい。前日の夜食べてから翌日の夜まで、水やお茶などのみ摂るようにするだけで、体のむくみなどがすっきりします。

それに、このサイクルだと「断食するぞ！」って構えずにできるので、一石二鳥

それですっきりしたら、またご飯が美味しく食べられます♪

人間って、本当に食べたものでできている。食生活を変えたからこそ実感できたこの事実。こだわるけど、とらわれない。この姿勢でこの先も、自分のために自分に良いものを食べさせてあげたいのです。

豆腐のキッシュ。

ブーランジェリー浅野屋の美味しいパンでサンドイッチ♪

ダンナ作のカルボナーラ。ベーコンはあたしの手作りです。ベーコンも、自分で作ったら安心で美味しい♪

オール植物素材のビビンパ。上のひき肉状のものは、ごぼうです。

自分が食べたいものを、自分に食べさせてあげよう♪