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２歳差育児３児ママ、実家は県外、ワンオペ
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以前、誰にでもできる寝かしつけブログを書きましたが
（これは、寝かしつけの前に、まずの話なのでそちらをみてから今回のブログを読んでいただくと嬉しいです）
私は、子育ての悩みで
寝かしつけに
相当参りました・・・
今でも時々あります。
寝ない、問題😅😅😅😅
でも、これやってみて！！！
厳選して、５つ紹介します✨
①部屋の気温
特に、今は暑いですよね…
寝苦しい夜。
涼しくすることも大切ですが
冷えすぎも注意です⛄️⛄️
部屋の大きさや、エアコンの調整で
設定気温は変わります🤲🤲
赤ちゃんの着るものや、掛けるもので
調整しましょう♩
②ゆっくり、頭を撫でる
これは、本当にゆっくり！
それから優しくが絶対条件です
頭には【 幸せホルモン 】が出る場所があります
ここを撫でてもらうと気持ちよくなります❤️
③仙骨を温める
仙骨は、お尻のわれめの少し上にある部分
そこをママの手で温めてあげます💕💕💕
仙骨を温めるとリラックス効果に繋がり
眠りにつながることも💤
④マッサージをする
手のひらや、足の裏をゆっくりと
マッサージします💕💕
早く、リズム良くマッサージをおこなってしまうと
赤ちゃんは、楽しくなってしまいます🫨🫨
⑤イライラしない
これ、私もなってしまいますが
超重要案件です⚠️⚠️⚠️
ママのイライラが表情や声のトーンから伝わり
せっかく、マッサージしていても
皮膚から、イライラが伝わり、赤ちゃんも寝れなくなります👻👻👻
以上です👏👏👏
ママの気持ちを穏やかにすると
動かす手のスピードも優しくなりますよ🧸💕💕
今、我が家では年長の娘がお昼寝が始まりました
（夏の時期だけ、お昼寝があります）
だから、夜寝れないことや
寝るのが遅くなることも、しばしば…🫠🫠
だから
『マッサージして〜』と伝えてきます♩
娘の場合は
オイル付きのマッサージが大好きなので
自分で寝室にオイルを持参して
オイルでのマッサージをして寝ていきます☺️💕💕
マッサージをすると
自然と私も、穏やかな気持ちになります😚💕
ママにも効果抜群
ベビーマッサージです✨✨✨
ぜひ、試してみてくださいね❤️❤️❤️
そして、やってみたご感想ぜひ教えてください🤲
ご感想は
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ベビーマッサージ講師 山本菜摘
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