久しぶりに、スタバでオヤツ。
ポピーシードとレモンのスコーン。
ポピーシードのツブツブの食感が、好きです。
蜂蜜かけて。
レモンのかわりに、夏ミカンでも良さそう。
ほろ苦さが大人味になるかな？
先日、アレクサンダーテクニークの講座で、
頭の軸の話を聞いて意識していたからか、
テレビで同じような番組に出会いました。
床での座り方は、
片膝伸ばしが体に負担が少ないので良い、とか、
座る時は、背中にクッションを当てて、
背骨のカーブを保つと良いとか、
正座の時はお尻の下にタオルを挟むと良いとか、
良いことを聞きました。
また、スマホなどで首を前に下げると、
頭の重さの2倍3倍の負荷がかかるのだそう。
テレビでは、赤ちゃん1人をぶら下げているよう、
という例えをしていましたが、
びっくりしますね。
姿勢が悪いと、胃酸が逆流して、
胃や食道を痛めてしまうこともあるとか。
良い姿勢、無理なく身につけたいですね。
まず、気付くこと、そして、整える。
習慣にしていきたいですね。
先日のアレクサンダーテクニークの講座では、
スマホを見るときは首からではなく、
頭の角度を変える、ということを教えていただきました。
なかなか快適です！
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