年末に忘年会2件、年末年始は自宅でワンオペ続き、そして連休(うち1日は義実家)、からの次男は登園自粛要請
で、体重増加の一方です
年末年始は49kg前後をうろうろ。
正直、一般的な平均体重をクリアしてからは、目に見えて減りが遅くなり、ダイエットのモチベーションも低くなってます
そこにこのタイミングで年末年始突入
もう、年末年始の最中に戻しながら食べるのは不可能だなと思い、ダラダラ食いとかお菓子とか解禁したら、すぐに増えました
夜の体重だと51kgまで増えました
朝の体重も50.4kgまで増えました
なんで増えるのはこんなに早いんだろうね
(遠い目)
何かしないといけない
そう思い
とりあえず、今週は16時間断食の週にしようかなと考えました。
本当は月曜断食をしようかと思ったけど、明日は朝から夜までワンオペデーなので、絶対に断食はつらいのです
今日は午後から外出して、13時以降は食べてないので、このまま明日の12時まで断食しようかなと思ってます。
まぁ、帰り道にスタバのアーモンドラテを飲んでしまったのですが
13時スタートにすれば、23時間は空けたことになるし。
アーモンドラテを飲み終わった16時スタートにすれば、20時間空けたことになるから、まぁ断食効果は得られるのかなと。
そして、明日は20時までに夕飯を食べ終えて、再度16時間断食をやろうと計画しています。
つまり。
日曜→16時～翌日12時まで断食
月曜→20時～翌日12時まで断食
火曜→20時～翌日12時まで断食
水曜→20時～翌日12時まで断食
木曜→20時～翌日12時まで断食
金曜→20時～できても翌日8時までかな？
これで少しは効果があるかな？
ていうか、できるのか
私は…
これを機に、16時間断食に慣れたらいいんですけどね。
日頃から空腹に耐えられるようになりたいな。
昔(産前)は朝食抜きなんて余裕だったのに、最近は何かしら食べる習慣がついてしまいました
めちゃくちゃ意志が弱い私ですが、ブログに書けば頑張れるかなと思って書きました
今さらですけど、子供いて料理食事はすべて私が担当という中で、食べるの我慢するってつらいですよね～
でも、ここで太り出したら、15kg減量した頑張りが無になってしまうので…。
頑張りたいです
一応、毎月15日くらいを測定日にしているので、来週中に48kg台前半まで戻したいです
来週は無理でも、今月中には戻したいな…