じゃじゃーん✨
水泳帽にゴーグル🥽
ついについに、
泳ぎ出した🏊ワタシ
と言う事で、今日は。
健康の為にも、再発防止の為にも
泳ぎだしてみた🏊
話です。
術後9ヶ月、
ラスケモから3ヶ月、
ジョギングやランニング🏃♀️が出来る様になりました
👏👏
ウォーキングや軽いジョグは、
癌サバイバーの味方！
抗がん剤副作用も軽減されるらしい
気分も軽くなるし、
どんどんやりたい
のですが、
ワタシ、若い頃のダンスで
左足の靭帯痛めていまして、
あまり走れないんです
でも有酸素運動はしたいので、
🏊スイミングと水中ウォーキングをスタート❣️
市民プールに行こうとしたんですが、
お風呂♨️付きで一回約1,000円
月に7-8回行くならスポーツジムの方が安いので
思い切って
スポーツクラブに入会しましたぁ
仕事復帰のための大量作りも兼ねて
短期集中でカラダ鍛えます✨
そして。
昨日、ぬわんとぉ、
6年ぶりに泳ぎました
泳ぐのは大好き❤水かめさん気分で
きもちよかぁ
🥴
さらに、水中ウォーキングなら、
膝にも負担がかからないので
おススメです✨
(最近は、水中ウォーキング
専用レーンもあります)
そして、
現在髪がモンチッチ状態の私ですが、
水泳帽被ったら、
脱毛からの生毛が、
気にならない❣️
さらに、
スポーツクラブのスイミング🏊♀️おねえさま方、
ベリショ率はかなり高め
私の抗がん剤脱毛からの
モンチッチは、完全に目立たない
と言う特典付き✨
🌈居心地が良い🌈
本にも書いてありましたが、
歩くのが難しい場合は、
水中ウォーキング🏊
おススメです
癌になったら、歩け、動け
手術の前から筋トレすると、
治りが早い❣️
抗がん剤副作用も、歩くと軽くなる
全ての方に当てはまる事ではないと思いますが。
私は術前筋トレや、術後ウォーキング
抗がん剤中のストレッチや有酸素運動で、
元気になりました。
また、本を読めば読むほど、
無理ない範囲でのウォーキングは最強です。
スケジュール的に短期間だけになると思いますが、
数ヶ月、スポーツクラブにて、
がっつりカラダ動かし計画
やってみまーす✨
✨読み返す度に✨
あるこうと思って元気になる本
✨癌と運動次の記事✨
✨癌と抗がん剤、楽に乗り切る方法✨
紹介してます
ツラいとき是非見てね❣️
🌈一緒にがんばろ🌈
👍たくさんありがとう❤️