抗がん剤終わったけど、
コロナだから相変わらず引きこもり生活な
Leiです✨
神社⛩は行ったよ、
99日目だよスゴイ
今日は、
告知から手術までの間、
メンタル楽に過ごす方法の続き。
と、その前に。
最後の抗がん剤が終わって1週間以上経ち、
現在の副作用の様子。
ない、副作用が、ない。。。
飯香攻撃すら、ない。
良いことです🌈
ちなみに、飯香攻撃とは、
外出時、ご近所さんの飯香りや、デパ地下香が
攻撃してくる副作用です。
くわしくはこの記事
さあ、本題。
子宮体癌は、
手術をして癌を病理に出してみないと
全貌がわからない癌です。
なので。
手術をして病理の結果が出るまでの長い間、
状況不安定で過ごさねばならない!!!
これは私の経験ですが、
手術後は、色々やることも多いので
メンタルは自然と安定してきますが。
そんな不安定期を楽に過ごす方法1の
おさらい
1:癌になった自分を責めない
2:ネットで病気サーチはしない
3:主治医の先生を100%信頼する
今日は、この続きです。
1:癌のモグラ叩き
とにかくこの時期は、
癌以外の事が考えられなくなります。
何をしてても癌
これをしてても癌
癌癌癌癌癌癌癌癌癌癌
がんがんがんがんがんがん
もはやパニック
メンタル崩壊です
癌の事を考えない、というのは
よっぽど何十年も山奥で修行した
お坊さんでない限り、
できないはずです。
だから、
癌のモグラ叩き🔨をします
脳みそに癌が出たら、叩く🔨
癌でたら、叩く🔨
叩き潰す🔨
絶対に癌のモグラはひょこっと出てくるから、
出ないようにするんじゃなくて、
出たら叩く
叩いて引っ込める
を、ひたすら繰り返します
2:歩く動く筋トレする
何もしていない時は要注意!
癌モグラがこぞって出現します。
だから、
歩く動く筋トレする
できる限りでいいです。
歩いてください。
歩けば気分もスッキリします。
モグラも動いてる人は苦手みたいで、
眠ってくれます。
私は30歳~35歳の時に、
適応障害からくるパニック障害になりました。
薬は効かないと言われ、
不安に襲われ、
正直、今回の癌より辛かった
でも、歩くことを知り、歩いたことで、
気分がスッキリして体調も良くなりました。
歩く事は癌治療にも効果的だ、
ということは研究でも証明されています。
また、ヨガやストレッチも効果的。
そして、ぜひ手術までの間に、
筋トレをしてください!
私は手術までの間、
犬の散歩やウォーキング、そして
とにかく筋トレをしました。
後から知ったのですが、この筋トレが、
術後の回復の良さにつながったと思います。
この本おすすめ
今は、YouTubeをひらけば、
いくらでもエクササイズ動画があります。
私が実際にやっていた、
おすすめのリンクも貼っておきますので、
参考にしてみてください。
勇気でます✨
リラックスできます✨
そして。
お金に余裕があれば、
是非アップルウォッチなどの
スマートウォッチの購入をおすすめします。
私は緊急搬送される1週間前に、
たまたまアップルウォッチを購入して、
運動のモチベーションUPにつながり、
本当に救われました!
3:没頭できる楽しい何か
癌モグラが出てくる隙を与えないためには、
脳みそを他のことで埋め尽くすしかありません。
没頭できる楽しい何かを見つけて、
ひたすら没頭します。
基本、引きこもりでアニオタな私の場合は、
長編アニメや映画を見まくっていました。
個人的おすすめは、現実離れしたアニメ❣️
現実的なものだと、モグラ出やすいです。
なので、
見て見ても終わらないほど長いこの2つ。
両方ともPrimeVideoで永遠と見れます。
銀魂は笑えるし、勇気も出る。
(ただし下ネタ注意)
今日からマ王は、お上品に勇気が出ます。
その他。
映画、読書、編み物、塗り絵
ゲームなどです。
メンタルを病んだ時にお世話になりましたが、
精神を落ち着かせるには、塗り絵も良いです。
google検索で、
「マンダラ塗り絵」と検索して見てください。
以上。
癌のモグラは絶対に出てくるから、
出てくる度に叩く。
そして、モグラを近寄らせないためには
歩く動く筋トレ。
動いている時はモグラは寝てくれます。
最後に、没頭できる楽しい何かを探す。
是非、やって見てください!!!
大丈夫、大丈夫、絶対なんとかなる!
癌になんて負けないぞ、
お!!!!
Lei✨でした
✨癌と抗がん剤、楽に乗り切る方法✨
紹介してます
ツラいとき是非見てね❣️
🌈一緒にがんばろ🌈
👍たくさんありがとう❤️
✨マンダラ塗り絵は心落ち着く✨