抗がん剤終わったけど、

コロナだから相変わらず引きこもり生活な

Leiです✨


神社⛩は行ったよ、

99日目だよスゴイ

 

今日は、

告知から手術までの間、

メンタル楽に過ごす方法の続き。

 

と、その前に。

最後の抗がん剤が終わって1週間以上経ち、

現在の副作用の様子。

 

ない、副作用が、ない。。。

飯香攻撃すら、ない。

良いことです🌈

 

ちなみに、飯香攻撃とは、

外出時、ご近所さんの飯香りや、デパ地下香が

攻撃してくる副作用です。


くわしくはこの記事


さあ、本題。

 

子宮体癌は、

手術をして癌を病理に出してみないと

全貌がわからない癌です。

 

なので。

手術をして病理の結果が出るまでの長い間、

状況不安定で過ごさねばならない!!!

 

これは私の経験ですが、

手術後は、色々やることも多いので

メンタルは自然と安定してきますが。

 

そんな不安定期を楽に過ごす方法1の

おさらい

 

1:癌になった自分を責めない

2:ネットで病気サーチはしない

3:主治医の先生を100%信頼する

 

 

今日は、この続きです。

 

1:癌のモグラ叩き

 

とにかくこの時期は、

癌以外の事が考えられなくなります。

 

何をしてても癌

これをしてても癌

癌癌癌癌癌癌癌癌癌癌

がんがんがんがんがんがん

 

もはやパニック滝汗

メンタル崩壊ですゲロー

 

癌の事を考えない、というのは

よっぽど何十年も山奥で修行した

お坊さんでない限り、

できないはずです。

 

だから、

 

癌のモグラ叩き🔨をします

脳みそに癌が出たら、叩く🔨

癌でたら、叩く🔨

叩き潰す🔨

 

絶対に癌のモグラはひょこっと出てくるから、

出ないようにするんじゃなくて、

出たら叩く

叩いて引っ込める

 

を、ひたすら繰り返します

 

 

 

2:歩く動く筋トレする

 

何もしていない時は要注意!

癌モグラがこぞって出現します。

 

だから、

歩く動く筋トレする

 

できる限りでいいです。

歩いてください。

歩けば気分もスッキリします。


モグラも動いてる人は苦手みたいで、

眠ってくれます。

 

私は30歳~35歳の時に、

適応障害からくるパニック障害になりました。


薬は効かないと言われ、

不安に襲われ、

正直、今回の癌より辛かったゲッソリ

 

でも、歩くことを知り、歩いたことで、

気分がスッキリして体調も良くなりました。

 

歩く事は癌治療にも効果的だ、

ということは研究でも証明されています。

 

また、ヨガやストレッチも効果的。

そして、ぜひ手術までの間に、

筋トレをしてください!


私は手術までの間、

犬の散歩やウォーキング、そして

とにかく筋トレをしました。

 

後から知ったのですが、この筋トレが、

術後の回復の良さにつながったと思います。

下矢印

この本おすすめ


 

今は、YouTubeをひらけば、

いくらでもエクササイズ動画があります。

私が実際にやっていた、

おすすめのリンクも貼っておきますので、

参考にしてみてください。

 

 勇気でます✨ 

 

リラックスできます✨

  

そして。

お金に余裕があれば、

是非アップルウォッチなどの

スマートウォッチの購入をおすすめします。

 

私は緊急搬送される1週間前に、

たまたまアップルウォッチを購入して、

運動のモチベーションUPにつながり、

本当に救われました!

 

 

 

3:没頭できる楽しい何か

 

癌モグラが出てくる隙を与えないためには、

脳みそを他のことで埋め尽くすしかありません。

 

没頭できる楽しいラブラブ何かを見つけて、

ひたすら没頭します。

 

基本、引きこもりでアニオタな私の場合は、

長編アニメや映画を見まくっていました。

 

個人的おすすめは、現実離れしたアニメ❣️

現実的なものだと、モグラ出やすいです。


なので、


見て見ても終わらないほど長いこの2つ。

両方ともPrimeVideoで永遠と見れます。

 

銀魂は笑えるし、勇気も出る。

(ただし下ネタ注意)

 

今日からマ王は、お上品に勇気が出ます。

 

その他。

映画、読書、編み物、塗り絵

ゲームなどです。

 

メンタルを病んだ時にお世話になりましたが、

精神を落ち着かせるには、塗り絵も良いです。

 

google検索で、

「マンダラ塗り絵」と検索して見てください。

 

以上。

癌のモグラは絶対に出てくるから、

出てくる度に叩く。


そして、モグラを近寄らせないためには

歩く動く筋トレ。

動いている時はモグラは寝てくれます。


最後に、没頭できる楽しい何かを探す。

 

是非、やって見てください!!!

 

大丈夫、大丈夫、絶対なんとかなる!

癌になんて負けないぞ、

お!!!!

 

Lei✨でした


  


 癌と抗がん剤、楽に乗り切る方法

紹介してます

YouTube

ツラいとき是非見てね❣️

🌈一緒にがんばろ🌈

👍たくさんありがとう❤️




✨マンダラ塗り絵は心落ち着く✨