ついてきた説明書は結構シンプルで、
組み立て方法と、簡単なトレーニング方法が書いてあるだけ。
どれどれ・・・
外側と内側、交互に動かして６０秒間続けましょう。。
それだけ？笑
はい、却下です
今回のテーマはＯ脚矯正です。
Ｏ脚を改善するためには、内モモの筋肉（内転筋）を
鍛えることが肝なのです。
そのために買ったレッグマジック（鉄人倶楽部）なのです。
見てもらえばわかるように
ペダルの軌道には傾斜がついてます。
真ん中から外側へ、真ん中から内側へ
それぞれの傾斜が負荷となっています。
内側の傾斜では内ももの筋肉（内転筋）が
外側の傾斜では外ももの筋肉が使われます。
Ｏ脚の人は、内側の筋肉より外側の筋肉が多くついていて
そのアンバランスさでＯ脚になっているようです。
それであれば、内側の筋肉（内転筋）を集中的に
鍛えることが必須。
つまり、真ん中から外側への動きより
真ん中から内側への動きが大事なのです。
説明書にある、外側と内側に交互に動かす方法より
中央と内側を行き来する範囲で動かす方が、
内転筋にはしっかり効くはずです。
ゆっくりと、じわじわと負荷を効かせながら。
そのあたりも実践で試していきましょー
