【レッグマジック（鉄人倶楽部）でＯ脚改善！】購入しました！

前々から気になってたＯ脚。

ここらでガッツリ改善を目指そうと思い、
ついに買いました！

じゃじゃん

レッグマジックX

ではなく・・・

鉄人倶楽部

類似品？笑

いやしかし！

Amazon のレビューを見るかぎり
機能にはほとんど差はないとみた。

内転筋（内モモの筋肉）を鍛えて
Ｏ脚を改善していく狙いなんだけど、
ローラーの傾斜や負荷も問題なさそう。

値段もレッグマジックＸの３分の１ときたら
それはコストパフォーマンス良い方がいい（笑）

1万5000円はちょっと高いなって思うけど
5000円なら気軽な健康投資としてありだと思う。

何より口コミの評価の高さが決め手だったかな

とは言っても、安物買いのゼニ失いはいやなので
結果が伴うかどうか、しっかり検証していきます

やるぞー

【レッグマジック（鉄人倶楽部）でＯ脚改善！】届きました！

早速届きました

レッグマジックＸ！
・・・的な鉄人倶楽部

Amazon のレビューにも書いてあったけど
外箱むき出しで届くのでちょっと気恥ずかしい

組み立ては、ハンドル部分とメイン部分をつなげるだけで
５分くらいですんじゃった

たたむと確かに場所取らないしこれいいかも

ちなみに床に直置きでもいいかもだけど、
うちは元々あったヨガマットにのせてみました。

ローラー音も思ってたより全然しないから、マットいらないかもだけど
床面のキズとか物音をさらにケアしたかったらあるといいのかな。

ちなみにヨガマットは6mm以上ある厚地の方が
ヨガやストレッチをする時にも痛くなくてオススメ

これくらい静かなら、バリバリ深夜も稼働予定です（笑）

【レッグマジック（鉄人倶楽部）でＯ脚改善！】トレーニング方法！

早速やってみよう！

ついてきた説明書は結構シンプルで、
組み立て方法と、簡単なトレーニング方法が書いてあるだけ。

どれどれ・・・

外側と内側、交互に動かして６０秒間続けましょう。。

それだけ？笑

はい、却下です

今回のテーマはＯ脚矯正です。

Ｏ脚を改善するためには、内モモの筋肉（内転筋）を
鍛えることが肝なのです。

そのために買ったレッグマジック（鉄人倶楽部）なのです。

見てもらえばわかるように
ペダルの軌道には傾斜がついてます。

真ん中から外側へ、真ん中から内側へ
それぞれの傾斜が負荷となっています。

内側の傾斜では内ももの筋肉（内転筋）が
外側の傾斜では外ももの筋肉が使われます。

Ｏ脚の人は、内側の筋肉より外側の筋肉が多くついていて
そのアンバランスさでＯ脚になっているようです。

それであれば、内側の筋肉（内転筋）を集中的に
鍛えることが必須。

つまり、真ん中から外側への動きより
真ん中から内側への動きが大事なのです。

説明書にある、外側と内側に交互に動かす方法より
中央と内側を行き来する範囲で動かす方が、
内転筋にはしっかり効くはずです。

ゆっくりと、じわじわと負荷を効かせながら。

そのあたりも実践で試していきましょー